ان كنت تتساءلين بشأن فوائد الكولاجين للجسم وكيفية تعزيز وجوه بنصائح بسيطة وفعالة لتتمكني من استعادة نضارة وشباب بشرتك وتأسري قلوب من حولك.
أفضل ماسك لاعادة الكولاجين للبشرة هو ما سبق وعرفناك عليها في مقالات سابقة، وقد اخترنا اليوم أن نعرفك على فوائده للجسم وكيفية تحفيزه.
فوائد لا تحصى!
- تمنحك مرونة في الجلد لتتناسب مع البنية الوظيفية لكل منها.
- يقوي العظام ويحد من هشاشتها.
- يمنح المرونة للغضاريف ويحمي من التهابات المفاصل.
- يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
- يقوي عضلات الجسم ويحد من تشنجاتها.
- استعادة نضارة البشرة والتخلص من الشوائب.
نصائح لرفع مستويات الكولاجين في الجسم
أما إذا أردت رفع مستويات الكولاجين في الجسم فننصحك بالتالي:
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين سي مثل الفلفل الأحمر والبروكولي والكيوي والفراولة.
- شرب شاي الجنجسج بشكل يومي.
- تناول مرق العظام التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين.
- المواظبة على تناول البيض وخصوصاً بياض البيض.
- تناول البقوليات وخصوصاً الحبوب.
- يمكنك أيضاً الاعتماد على المكملات الغذائية: مثل مكملات الأوفيرا، ومكملات الكولاجين.
واكتشفي أيضاً 4 عادات للمحافظة على كولاجين البشرة حتى بعد الأربعين.
