هل يمكنكِ معرفة شكل الجسم من الوزن والطول؟ تابعي معنا المقال لتتمكني من معرفة كيفية اختيار ما يتناسب مع شكل جسمك!
غالباً ما تبحثين عن الأزياء التي تتناسب مع شكل جسمك من هذا المنطلق من الضروري أن تحرصي على معرفته بالطريقة الصحيحة والمناسبة. وقد يهمكِ معرفة ماذا ترتدين وفقًا لشكل جسمكِ؟
هل يمكن معرفة شكل الجسم من الوزن والطول؟
لا يمكن أن تحددي شكل الجسم من خلال الوزن والطول، نظراً الى أن شكل الجسم لا يتأثر بها وبالتالي سنعرفك على طريقة تحديده عبر اخذ قياسات:
- الاكتاف: اطلبي من شخص موجود معك ان يأخذ قياس اكتافك من حافة الكتف الاول الى حافة الكتف الثاني.
- الصدر: لتحديد حجم الصدر، قومي بلف شريط القياس من الصدر الاول ولفه الى الخلف على الظهر وصولاً الى الصدر الثاني.
- الخصر: كل ما عليك فعله هو لف شريط القياس حول الخصر على طريقة الحزام، وكذلك، خذي قياس المنطقة الموجودة اعلى البطن وتحت القفص الصدري.
- الفخذان: لفي شريط القياس حول الفخذ االاول وتأكدي من مروره من اعلى الفخذ.
- الارداف: كذلك من الضروري ن تحرصي على اخذ قياس الارداف عبر لف شريط القياس حولها.
ما هي أشكال الجسم؟
- الشكل المستطيل: هو شكل الجسم الذي يكون فيه قياس خصرك متساوٍ مع قياس الارداف والصدر وكذلك الاكتاف.
- الشكل الكمثري: في هذه الحالة تكون الاكتاف والصدر اضيق من الارداف مع خصرٍ محدد ويتدرج عرض الجسم من الخصر نحو الوركين.
- شكل الساعة الرملية: هذا الجسم يكون بخصر رفيع جداً مع صدر ووركين بحجم اكبر.
- شكل التفاحة: هذا الجسم يتميز بالكتفين والصدر العريضين مع الارداف الضيقة.
- الشكل البيضاوي: يدون الصدر اكبر من باقي اعضاء الجسم مع الارداف الضيقة. وايضاً يمكن ان تلاحظي وسط الجسم ممتلئاً.
أهمية معرفة الوزن المثالي
إن معرفة الوزن المثالي يساعدك في نواحي مختلفة عند القيام بحمية غذائية، كالتالي:
- يساعد على تحديد الوزن الذي يجب أن يصل الشخص إليه، بالإضافة إلى وضع أهداف واقعية ومنطقية قبل البدء باتباع حميات تخفيف الوزن.
- يٌزيل وهم ضرورة خسارة الوزن، عندما لا يكون هناك داعٍ لذلك.
- يعطي خط أساس لاستخدامه عند بناء العضلات.
- يساعد على الحفاظ على وزن صحي بالنسبة للطول.
- يعطي هدفاً للسعي إليه في حالات زيادة الوزن، أو نقصانه.
- يساهم الحفاظ على الوزن المثالي في الوقاية من السمنة، وبالتالي الوقاية من الأمراض المرتبطة بها كالأمراض المزمنة، والسرطان، وضعف الخصوبة وغيرها.
تحديد شكل جسمك وأخذ القياسات
في كثير من الأحيان تقومين بوزن جسمك على الميزان وذلك لتتبع التقدم الذي أحرزته سواءً في خسارة الوزن أو زيادته، لكنه لا ينقل الخسارة الحقيقية أو الزيادة في نسبة الدهون في جسمك. وفي سياق متصل، لكل شكل جسم تنورة أنيقة تخفي العيوب!
ولكن أخذ القياسات لجسمك أكثر دقة ويظهر الاختلافات والتغييرات في تحول الجسم وتكوينه ويمكن أن يرشدك لأي شكل من الأشكال الخمسة تنتمين لذلك لدينا طريقتان للقياس وهما:
قياس نفسك من خلال النظر للمرآة: وهي الطريقة الأقل موضوعية للتعرف على شكل جسمك.
قفي أمام المرآة وحاولي أن تتخيلي جسمك بالكامل منقسماً إلى نصفين من عند الخصر، وبذلك يمكنك الحصول على فكرة جيدة عن شكل جسمك بناءّ على التوازن بين الجزء العلوي والسفلي.
قياس نفسك باستخدام شريط القياس: وهنا ستحتاجين إلى شريط قياس من القماش وارتداء أقل قدر ممكن من الملابس لتجنب القياسات غير الصحيحة، والتأكد من الوقوف بشكل مستقيم وذراعيك على الجانب.
كيفية أخذ قياسات الجسم
إليك كيفية أخذ قياساتك بدقة باستخدام شريط القياس:
- الكتفين: ضعي شريط القياس على أحد طرفي كتفيك ولفيه حولك بالكامل مثل الشال حتى يلتقي عند نفس الكتف.
- منطقة الصدر: قفي بشكل مستقيم ولفي شريط القياس حول ظهرك وعبر الجزء الكامل من ثدييك، وعادة ما يكون منتصفهما، تأكدي من أن الشريط يشكل خطًا مستقيمًا على محيط الصدر .
- الخصر: لفي شريط القياس حول أضيق جزء من وسطك أي خصرك. مرة أخرى، تأكدي من أنها متساوية في كل مكان وقفي بشكل طبيعي دون أن تحبسي أنفاسك.
- الورك: أسفل عظم الورك، ابحثي عن الجزء الكامل من الورك. إذا كان لديك مؤخرة أكثر امتلاءً، فسيشمل ذلك الجزء الأكثر امتلاءً من مؤخرتك.
نصائح لك للدقة في القياسات
يمكنك استخدام هذه النصائح لضمان الدقة عند الحصول على قياسات الجسم:
- استخدمي شريط قياس من القماش بدلاً من الشريط المعدني الثابت، لأنه قد يؤدي إلى تحريف قراءات القياس.
- تجنبي أيضاً استخدام أشرطة القياس التي تمتد كثيرًا، مما قد يسبب قراءات خاطئة.
- يمكنك وضع شريط القياس حول جزء الجسم الذي ترغبين في قياسه.
- حافظي على مستوى شريط القياس حول الجسم موازياً للأرضية.
- تأكدي من أخذ القياسات على الجلد مباشرة وليس فوق الملابس، فقد يؤدي ذلك إلى قراءة خاطئة.
- تأكدي من عدم شد الشريط وتأكدي من عدم دخول الإصبع عبره أثناء أخذ القياسات.
- وأخيراً، قومي بتدوين قراءاتك للتأكد من عدم نسيانك لها ومتابعة تقدمك من خلال مخطط قياس الجسم.
وفي الختام، شكل الجسم هو دوما الاساس في اختيار أي قصّة ملابس .
