ما اسباب الام الظهر | عادات سيئة تتسبب بألم الظهر والأكتاف
ما اسباب الام الظهر | عادات سيئة تتسبب بألم الظهر والأكتاف
إكتشفي أبرز أسباب آلام الظهر إلى جانب الحالات المرضيّة المزمنة كالديسك وإلتواء العمود الفقري. إقرأي أيضاً: التدليك يعالج آلام الظهر موقتاً!
الوضعيّة الخاطئة
الوضعيّة الخاطئة
إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم، تشكّل الوضعيّة الخاطئة أحد أبرز أسباب آلام الظهر. إكتشفي الطريقة الصحيحة للجلوس!
الخمول وقلّة الحركة البدنيّة
الخمول وقلّة الحركة البدنيّة
لعدم ممارستكِ الرياضة والحركة البدنيّة بشكل كاف تأثير سلبيّ على سلامة عمودكِ الفقريّ وعضلات ظهركِ ما قد يتسبّب لكِ بالألم الغير مفسّر.
زيادة الوزن
زيادة الوزن لا شكّ أنّ الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودكِ الفقري، ما يتسبّب لكِ بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.
لا شكّ أنّ الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودكِ الفقري، ما يتسبّب لكِ بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.
نقص في الفيتامين D والكالسيوم
نقص في الفيتامين D والكالسيوم
لنقص الفيتامين D والكالسيوم أثر سلبيّ على عظامكِ خصوصاً في العمود الفقري ما يتسبّب بألم الظهر، فعالجي هذه المشكلة من خلال نظام غذائيّ متنوّع ومكمّلات غذائيّة طبيّة.
حمل الأغراض الثقيلة
حمل الأغراض الثقيلة
خصوصاً وإن كنتِ تقومين برفعها بطريقة خاطئة، تتسبّب الأثقال بآلام في منطقة الظهر، تكون عادةً مؤقّتة وغير مزمنة.
