تمتلك رياضة الجسم انعكاسات ايجابية على صحتك، وتساهم في استعادة نشاطك والتخلص من الارهاق والتعب ما سيجعلها خيارك في يومياتك.
لكي تتحمسي يمكنك الإعتماد على مجموعة من النشاطات التي تساعدك على ممارسة الرياضة، لكن عندما تعرفين فوائد الرياضية للجسم ستجعلينها خيارك الأساسي في يومياتك.
تعزيز الدورة الدموية
تساعد الرياضة على تقوية عضلة القلب ما يزيد ضخ الدم في الجسم، ما ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم ويجنبك السكتة القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
تعمل الرياضة على تحسين طريقة التنفس لديك، وتفتّح الرئتين وبالتالي تزيد سعتها ما ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجسم والطاقة التي تتمتعين بها في يومياتك.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
ممارسة الرياضة ينعكس بصورة إيجابية على صحة الجهاز الهضمي، فتحدّ من التقلصات في الأمعاء، وتقلل إحتمال الإصابة بالإمساك وبالتالي تحسن عملية الهضم.
تحسين الصحة النفسية
تؤثر الرياضة بصورة إيجابية على الصحة النفسية، إذ تعمل على تحسين المزاج والحد من التقلبات بالإضافة إلى قدرتها على الحدّ من نوبات الغضب والعصبية. ومن شأن الرياضة أن تحدّ من إصابتك بحالات الإكتئاب.
تعرّفي أيضًا على حسنات ممارسة الرياضة بمفردك.
