إخسري الوزن مع هذا الرجيم في 3 أيام فقط

الصحة · سناء اللوس · 19.05.2014
إخسري الوزن مع هذا الرجيم في 3 أيام فقط

إخسري الوزن مع هذا الرجيم في 3 أيام فقط

التخلص من دهون البطن مع إقتراب موسم الصيف هو ليس بالأمر الصعب، كل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بهذا الرجيم السهل لمدة 3 أيام وستحصلين على النتيجة التي ترغبين بها بأسرع وقت:

                                          [3 مشروبات لبطن ممسوح!](https://www.yasmina.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85/125269-3-%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%B3%D9%88%D8%AD)

اليوم الأول:

*الفطور: *إبدأي صباحكِ مع الشاي الأخضر من دون أي إضافات كالسكر أو المحلي، ثم إنتظري لفترة لا تتعدى الساعة وتناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع تفاحة واحدة.

الغذاء: الكمية التي ترغبين بها من نوع واحد من الفاكهة. وهنا ننصحكِ بتناول الموز لأنه سيشعركِ بالشبع أكثر من باقي الفواكه.

*العشاء: *تناولي ليلاً، وقبل الخلود إلى النوم بثلاث ساعات، طبقاً من الشوربة التي لا تحتوي على اللحوم، مثلاً شوربة العدس أو شوربة الملفوف والطماطم. ثم حضري طبقاً من السلطة مع الخل أو عصير الليمون. وإذا شعرتِ بالجوع، قومي بقضم التفاح والجزر بكمية حبتين من كل صنف.

                               [خلطات الزنجبيل لتنحيف الأنف في 3 أيام](https://www.yasmina.com/%D8%AA%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84/%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA/118667-%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%86%D9%81-%D9%81%D9%8A-3-%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85)

اليوم الثاني:

*الفطور: *إشربي كوباً من الماء المغلي مع عصير الليمون قبل ساعة من الفطور، ثم تناولي كوباً من الحليب الخالي من الدسم مع موزة واحدة.

*الغذاء: *تناولي طبقاً من شوربة الخضار وتفاحة واحدة.

*العشاء: *تناولي السلطة مع عصير الليمون، واعصري القليل من الجزر وتناوليه كعصير مع موزة واحدة.

                                     [خلطات طبيعية لبطن ممسوح! ](https://www.yasmina.com/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/119508-%D8%AE%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%B3%D9%88%D8%AD)

اليوم الثالث:

الفطور: تناولي نفس فطور اليوم الأول (الشاي الأخضر، ثم الحليب والتفاحة بعد مرور ساعة).

الغذاء: طبقاً واحداً من حساء الخضار.

العشاء: طبقاً من حساء الخضار مع السلطة وكوباً من الحليب، وستلاحظين أنكِ خسرتِ الوزن وقد زال الشعور بالإنتفاخ!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia