ارشادات وتعليمات كي تحصلي على وزنك الحقيقي

الصحة · جنيفر بزعوني · 04.06.2014
الوزن الدقيق

الوزن الدقيق

كي لا تنهاري على نفسك عند الوقوقف على الميزان، والبكاء الشديد، والارتجاف كلّما صعدت لتفقّد وزنك، اليك القواعد المحددة والواضحة التي تمنحك الحصول على وزنك الصحيح بشكل دقيق، ومن دون تأرجح أو تبدّل سريع. اقرأي السطور التالية ولن يعود خوفك من الميزان مبرراً!

** اختبري نفسك: الى أي مدى تهتمين الى رشاقتك؟**

- كخطوة أولى عليك اختيار الميزان، فالأفضل بين كلّ الموازين هو ميزان الأطباء أو ذلك الذي يعطيك وزنك من خلال تحريك قطعة صغيرة يميناً ويساراً، بعده في الدقّة يأتي الميزان الرقمي أو الديجيتال وفي أسفل القائمة يحلّ الميزان العادي الموجود في أغلب المنازل، وعلى خلاف الميزان الرقمي لا يتعطّل بسرعة ولكنه قد لا يعطيك الوزن الدقيق بالنقطة والفاصلة.

*- الخطوة الثانية *تقوم على التأكّد من دقّة الميزان ومن أنّه شغال وهذا يتمّ في المتجر لذا لا ننصحك شراء الميزان عبر الانترنت. في حال كنت تبتاعين ميزاناً من السوبرماركت القضية سهلة، اختاري كيلوغراماً من الأرز أو الحبوب أو أي غرض مدوّن عليه وزنه واكتشفي مدى دقّة الميزان.

*- الخطوة الثالثة، *وهي واحدة من الأهمّ، تتعلّق بتوقيت أخذ الوزن. تخيّلي نفسك تأخذين وزنك ليلاً بعد تناول ليتري ماء و3 وجبات! طبعاً لن تأخذي الوزن الصحيح والدقيق وستنهارين لاعتقادك أنّك اكتسبت وزناً. الأفضل أن تأخذي وزنك صباحاً عزيزتي بعد دخول الحمام مباشرةً وقبل الفطور.

** 6 نتائج أكيدة تجعل الفطور أولوية**

- كخطوة رابعة، ننصحك بالتوجّه الى صيدلية أو طبيب مرتديةً ملابس الرياضة الخفيفة جداً، وأن تخلعي حذاءك وعندها خذي وزنك، سجّليه وعودي مباشرةً الى المنزل خذي وزنك بالملابس نفسها ولاحظي إن كان هنالك فرقٌ أم لا، هذه الخطوة مهمّة جداً كي تحصلي على وزنك الدقيق.

*- كخطوة خامسة وأخيرة، *خذي وزنك يومياً في التوقيت نفسه وفي الملابس نفسها ومن الأفضل أن تخلعي ملابسك كلياً ما دُمت في المنزل، وانتبهي أن يكون مكان الميزان أيضاً هو نفسه، لأنّ الأرض المائلة تؤثّر على دقّة الميزان.

** 5 طرق لتخسري الوزن الزائد في أسبوع**

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia