خسارة الوزن تتطلّب الكثير من الوقت والمجهود الجسدي، وهذا ما يجعلها مهمةً صعبة للعديد من السيدات. ولكن، هذه المعادلة قد تختلف بمجرد إضافة بعض التعديلات البسيطة الى الحياة والعادات اليومية، وإن الاستعاضة بوجبات ومكونات طبيعية من شأنها أن تحسّن أداء الجسم وتساعده في عملية حرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد. (اقرئي أيضاً: للنساء فقط.. عليكن بتناول الحمص!)
وبناءً على ذلك، تقترح عليك ياسمينة استبدال وجبة العشاء الخاصة بك بهذا المشروب الصحي الذي سيساعدك في خسارة الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت قد لا تتعدّى ال3 أيام. وإن هذا المشروب هو خليط ما بين الكركم المحفز لعملية حرق الدهون والحليب المغذي والمفيد. هذه الخطوات تختصر طريقة تحضير هذا المشروب وترشدك أيضاً الى حسن استهلاكه:
1- المكونات:
- نصف كوب من مسحوق الكركم
- كوب من الماء
- ملعقة ونصف من الفلفل الأسود
- ملعقتان من زيت الزيتون
- كوب من الحليب الطازج
- ملعقة من زيت جوز الهند
2- طريقة التحضير:
- ابدئي بتحضير عجينة الكركم التي ستمزجيها لاحقاً مع الحليب، فضعي الماء والكركم والفلفل وزيت الزيتون في وعاء على النار واتركي المكونات لتمتزج وتتحول الى عجينة سميكة.
- دعي العجينة لتبرد تماماً
- جانباً، حضّري كوب الحليب وأضيفي اليه كمية زيت جوز الهند
- بعد أن تبرد عجينة الكركم أضيفي ملعقة منها الى الحليب وخزّني الكمية الباقية في البراد لتستعملينها لاحقاً
- حرّكي المزيج واشربيه مساءً عوضاً عن وجبة العشاء.
للمزيد: لتخسري الوزن بسرعة: اختاري الأطعمة المناسبة لشكل جسمك!
