افضل تمارين لتصغير الصدر هل ستجربينها؟

الصحة · جويس حويس · 02.04.2019
افضل تمارين لتصغير الصدر

غالباً ما تسعى المرأة الى ان تكون اطلالتها متكاملة وجذابة، ويعتبر الصدر من ابرز مظاهر الانوثة وتسعين الى ان يكون بحجم مناسب ومتناسق مع جسمك

من هنا، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على افضل تمارين لتصغير الصدر.

1- تمارين الضغط: هو من اشهر التمارين لتصغير الثدي، ولتقومي بتطبيق هذا التمرين ابدأي بالاستلقاء على المعدة فوق الارض ثم قومي بوضع راحة اليد على الارض بثبات بجانب الكتفين والاصابع مفرودة ومتباعدة ثم قومي بدفع الصدر الى الاعلى واحتفظي بهذه الوضعية لبضع ثوانًٍ ثم عودي الى الارض من جديد.

2- المشي: ان المشي او الركض هو من اكثر الرياضات المفيدة لتصغير الثدي كما يساعد الجسم على العمل بشكل كامل وبالتالي يمتل فعالية كبيرة في مجال تصغير الثدي.

3- السباحة: تتميز السباحة الى جانب قدرتها على تحريك الجسم وتمتلك قرة فعالة على تصغير حجم الصدر وهذه الرياضة تساعد على تنشيط القلب والاوعية الدموية والسباحة تساعد على التخفيف من الدهون المتراكمة في الجسم.

4- رفع الاوزان الخفيفة:يمكنك ان تعمدي الى رفع الاوزان الخفيفة التي تساعد بشكل كبير على التخلص من دهون منطقة الصدر عبر رفع الاثقال الخفيفة في كل يد الى الاعلى والاسفل 10 مرات.

إذاً، بعد ان تعرفت على افضل تمارينلتصغير الصدر، فهل ستجربينها؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia