السكاكر والمشروبات المسموحة خلال الرجيم

الصحة · جنيفر بزعوني · 08.07.2013
السكر المسموح في الرجيم

السكر المسموح في الرجيم

إذا كنت من اللواتي يفشلن في امتحان السكاكر والحلويات خلال الرجيم، نُطلعك على لائحة السكاكر والحلويات والمشروبات المسموحة لك خلال الرجيم .

** ( أطعمة مجانية بأقل من 50 سعرة حرارية)**

السكريات المسموحة:

السكر الاصطناعي، - الحلويات المحضّرة بالحليب قليل الدسم و السكر الاصطناعي (مهلّبية، قشطليّة...)، الجيلاتين الخالي من الدسم.

السكريات الممنوعة:

  • سكر أسمر أو ابيض، قطر، سكاكر، ملبّس
    • عسل، دبس، حلاوة، مربّى
    • شوكولاته
    • كاتو
    • الحلويات العربية (بقلاوة، كنافة...)
    • الحلويات المحضّرة بالحليب كامل الدسم و السكر الطبيعي.

** (هل السكر الأبيض أفضل من الأسمر؟)**

المشروبات المسموحة:

  • المياه الطبيعية و المعدنية، المياه الغازية

  • المشروبات الغازية Diet (فقط ٢−٣ مرّات/الأسبوع)

    • الزهورات، اليانسون (دون سكر)
    • الشاي، القهوة، نسكافه (دون سكر، فقط ٢ كوب/اليوم)
    • الكاكاو (بودرة غير محلاة)
    • الأيس تي الدايت
    • ليموناضة (محضّرة مع سكر اصطناعي)

** (ما هي الدهون المسموحة خلال الرجيم؟)**

المشروبات الممنوعة:

  • المشروبات الغازية العادية
    • كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين (أكثر من كوبين/اليوم)

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia