من الضروري أن تدركي أنّ للنوم الطويل بعض المخاطر على بشرتك، فعلى الرغم من أنّ الحصول على قسط وافي من النوم يريح بشرتك، غير أنّه قديزيد احتمالات ظهور تجاعيد عليها، فما الذي يجب أن تفعليه حتّى تستدركين هذا ألأمر؟
من الأفضل أن تنامي على ظهرك، لأنّك بهذه الوضعيّة تشدّين وجهك، وتمنعين ظهور الترهلات فيه، وبذلك تحافظ على بشرتك، وهذا لا يعني بقائك طيلة الليل مستلقية على ظهرك، بل غالبيته.
احرصي على اختيار الوسادة المريحة، كأن تكون من الحرير او قماش الساتان، لأنّ نومك على وسادة قطنية لمدة طويلة، يفقد بشرتك زيوتها الطبيعية وترطيبها ومرونتها، فضلاً عن أنّ وسادة القطن تمتص البكتيريا بشكل كبير مما يسبب احمراراً في بشرتك.
عليك أيضاً الإنتباه إلى النوم على وسادات منفوخة وطرية، فهذه الوسائد تؤدّي دوراً في تقليل ظهور خطوط التجاعيد على وجهك، وعلامات الاجهاد التي تظهر نتيجة احتكاك بشرتك فيها. ومن الأفضل أن تستخدمي أيضاً الوسائد الهلالية التي تساعد في مسك رأسك بصورة جيدة من الجانبين حتى اذا كنت نائمة على احدى جانبيك.
