حافظي على ذاكرة لا تعرف النسيان!

تفادياً للمواقف المحرجة، وحفاظاً على صحة نفسية وحياةٍ أفضل، اهتمّي لصيانة ذاكرتك. وكي تبقى يقظة لا تنسي الأمور التالية:

 

• لا تنسي أن تأكلي جيداً، وتتناولي الحصص الكافية من البروتينات، الفواكه والأسماك.

 

• لا تنسي أن تحمي رأسك من الحوادث، ومن ضربات الشمس لأن الذاكرة عبارة عن خلايا سريعة العطب.

 

• لا تنسي أن تنامي جيداً أي 8 ساعات على الأقلّ، وبعيداً عن عادات النوم الخاطئة.

 

• لا تنسي أن تحاربي الضغط النفسي والاكتئاب. لأنّ هذين العاملين يؤثران علىشكلك الخارجي، وعلى ذاكرتك على حدّ سواء.

 

• لا تنسي أن تستشيري طبيبك في أوّل مشكلة تطرأ على ذاكرتك، فلا تستخفّي في نسيانك المفاجئ وغير المبرر.

 

• لا تنسي أن تُقلعي عن التدخين، وإن عصت عليك المهمّة ياسمينة تساعدك بهذه النصائح.

 

• لا تنسي أن تحفّزي عمل دماغك وتحفّزي عمل ذاكرتك من خلال التمارين التالية.