اخسري 10 كيلوغرامات من وزنك مع هذه الحمية في رمضان

الصحة · جويس حويس · 08.06.2017
حمية في رمضان لخسارة الوزن الزائد

بالطبع قد تبحثين خلال شهر رمضان عن افضل الاساليب والحميات التي تساعدك على خسارة الوزن واستعادة رشاقتك وجمالك.

لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على حمية في رمضان لخسارة 10 كيلوغرامات من وزنك.

من أساسيات هذه الحمية هي المشي يومياً للمدة ساعة على الاقل والقيام بحركات رياضية على الاقل لمدة نصف ساعة.

من الضروري ايضاً ان تشربي 3 ليترات من الماء يومياً ومن الضروري ان يكون لديك يوم راحة كل 6 ايام من الحمية.

اما عما يجب ان تتناوليه فيتوزع على الشكل التالي:

السحور: علبة زبادي مع كوب من النعناع المغلي والعسل وكوبين من الماء واجاصة.

الافطار: كوبين من الناء مع كوب من الحليب وسبع تمرات.

العشاء: طبق شوربة خضار او دجاج مع قطعة سمبوسة وطبق كبير من السلطة وقطعة خبز صغيرة او 5 ملاعق من الارز.

وفي حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول الفواكه الحمراء أو شرب الشاي غير المحلى.

إذاً، بعد ان تعرفت على حمية في رمضان لخسارة الوزن الزائد، فهل ستعتمدينها؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia