خسرت نصف وزنها والآن تشارك الطريقة مع الجميع

الصحة · غوى غ. · 26.06.2019
خسرت نصف وزنها والآن تشارك الطريقة مع الجميع

تمكنت فانيسا برينان من أن تخسر نصف وزنها في وقت قياسي وصل إلى 18 شهراً، فقد نزلت 90 كيلو من دون عملية تكميم أو عملية شفط وهذا فقط من خلال الرياضة والدايت. 

فقد بلغ وزنها من قبل 176 كيلو غراماً وكانت بدانتها غير صحية رغم أنّها بقيت تعمل كممرضة. إنها الآن تشارك قصتها لتُظهر للآخرين أنه يمكنك إنقاص الوزن بشكل طبيعي ومن دون الحاجة إلى عملية.

فقدت فانيسا 194 رطلا. في الأشهر الـ 18 الماضية من خلال ممارسة وتناول وجبات صحية دون وجبات خفيفة. وكانت تعتمد كثيراً على الرياضة وكانت تبقى ساعات طويلة وأكثر من 3 أيّام في الأسبوع الواحد.

ومشكلة فينيسا الأساسية هي ادمانها على الطعام، فهي علمت أنّ مصدر المشكلة هو الادمان وليس أمر آخر، ولهذا قررت أن تخفف. كانت الأسابيع الأولى قاسية، لكنّها شكّلت دايت لذيذ فيه جميع العناص وبالطبع ابتعدت عن السكّر والكاربوهيدرات.

والرياضة هي الأهم في وضعها، حيث أنّها لا تتوقف عن ممارستها، وحتى اليوم ما زالت تمارس الرياضة ولو 6 مرّات في الأسبوع، لا أقل.

مثال صغير عن الدايت الحالي:

الإفطار: بياض البيض مع الخضار والجبنة.

الغداء: سلطة الدجاج والأفوكادو مع الزبادي اليوناني.

العشاء: لحم البقر الطازج أو الدجاج مع المعكرونة والكوسة والخضار جانباً.

الوجبات الخفيفة: الزبادي اليوناني بالفواكه - الكثير من ماء الليمون.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia