سرّ رشاقة المرأة اليابانية في هذه العادات.. إستعيني بها

الصحة · جويل الحاج · 25.09.2018
سرّ رشاقة المرأة اليابانية في هذه العادات.. إستعيني بها

تُعتبر المرأة اليابانية من أجمل نساء العالم فهي تتمتع بمواصفات مثالية، تبدأ بنضارة وبياض بشرتها غير المعرّضة للتجاعيد المبكرة، بالإضافة الى شعرها اللامع والكثيف هذا غير جسمها الرّشيق والمتناسق. ولأن ياسمينة حريصة دائماً على إطلالة المرأة العربية المكتملة لذلك اختارت أن تعرّفك على النظام الغذائي الذي تتبعنه اليابانيات للمحافظة على رشاقتهنّ، أدخليه الى عاداتك اليومية وأسترجعي ثقتك بنفسك وبإطلالتك.

يتميّز النظام الغذائي الياباني بمكوناته الصحية غير المشبّعة بالدّهون إذ من النادر جداً أن يجتمع صنفين من البروتين أو النّشويات في وجبة واحدة، وهذا ما يساعد فعلاً المرأة في الحفاظ على رشاقتها، الى جانب بعض العادات التي لا تتخلى عنها منها:

  • شرب كميات كبيرة من المياه أي ما يعادل ليترين أو ثلاثة في اليوم، والتركيز لاسيما على شرب كوبين صباحاً ما يساعدهن على خسارة الدّهون والتخلص من السموم في الجسم ، وعلى التألق دائماً ببشرة نضرة لا شائبة فيها.
  • إدخال الخضار الى وجباتهن وتناولها أيضاً بين الوجبات، ما يسرّع عملية الهضم، ويمنعهن من الشعور بالجوع الدائم.
  • تناول حبة من الموز صباحاً قبل وجبة الطّعام ما يساعد على حماية المعدة والحفاظ على مستوى السّكر في الدّم.
  • استبدال القهوة والشاي، بالينسون والشاي الأخضر والنعناع وغيرها من الأعشاب اليابانية الصّحية، والحرص دائماً على عدم إضافة السّكر.
  • يتميّز المطبخ الآسيوي أيضاً باستخدامه للبهارات والليمون والبصل والخل والتوم وغيرها من المطيّبات بدلاً من استخدام الملح الأبيض بكثرة.
  • لا تتوقف المرأة اليابانية عن ممارسة الرّياضة، حيث تدخل الثقافة الرياضية الى عاداتها اليومية منذ الصّغر، ما يدفعها الى عدم التخلي عنها لأجل خسارة الدّهون والحفاظ على توازن جسمها من الناحية الصّحية، الجسدية والنّفسية.

إقرأي المزيد: أطعمة ستصدمك بسبب سعراتها الحرارية العالية!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia