كيفية تقوية المناعة لحماية نفسك من فايروس كورونا

الصحة · جويس حويس · 17.03.2020
كيفية تقوية المناعة

كيفية تقوية المناعة هو من اكثر الامور التي تبحثين عنها في الفترة الاخيرة وياسمينة ستعرفك عليها لتتمكني من حماية نفسك من فايروس كورونا وتحافظي على صحتك.

اكثر ما يشغل بالك في هذه الفترة هو هذا الانتشار السريع لفيروس كورونا، وكل الدراسات اثبتت ان تقوية المناعة اساسية لحماية نفسك من الاصابة به. لذلك اخترنا ان نقدم لك النصائح المناسبة في هذا المجال.

النظافة الشخصية:

الحصول على الاطعمة الغنية بالفيتامينات:

تخفيف التوتر والاجهاد:

  • ان تعريض نفسك للاجهاد والتوتر يمكن ان يتسبب في تخفيض مستوى المناعة، وبالتالي من الضروري ان تحرصي على التخفيف من حالة التوتر والقلق التي تعانين منها.
  • ان التوتر يمكن ان يؤثر على مستوى الكريات البيضاء التي تعد خط الدفاع الاول بوجه الفيروسات.

ممارسة الرياضة:

  • ان الرياضة من شأنها ان تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة خصوصاً وان التوتر يمكن ان يساعد على التخفيف من حدة التوتر.
  • ننصحك بممارسة الرياضة على الاقل لمدة 30 دقيقة يومياً.

النوم لوقت كافٍ:

إذاً، مع هذه النصائح ستتمكنين من تقوية جهاز المناعة، واكتشفي اطعمة تساعدك على تقوية المناعة.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia