كيفية تقوية المناعة لحماية نفسك من فايروس كورونا

كيفية تقوية المناعة

كيفية تقوية المناعة هو من اكثر الامور التي تبحثين عنها في الفترة الاخيرة وياسمينة ستعرفك عليها لتتمكني من حماية نفسك من فايروس كورونا وتحافظي على صحتك.

ias

اكثر ما يشغل بالك في هذه الفترة هو هذا الانتشار السريع لفيروس كورونا، وكل الدراسات اثبتت ان تقوية المناعة اساسية لحماية نفسك من الاصابة به. لذلك اخترنا ان نقدم لك النصائح المناسبة في هذا المجال.

النظافة الشخصية:

الحصول على الاطعمة الغنية بالفيتامينات:

تخفيف التوتر والاجهاد:

  • ان تعريض نفسك للاجهاد والتوتر يمكن ان يتسبب في تخفيض مستوى المناعة، وبالتالي من الضروري ان تحرصي على التخفيف من حالة التوتر والقلق التي تعانين منها.
  • ان التوتر يمكن ان يؤثر على مستوى الكريات البيضاء التي تعد خط الدفاع الاول بوجه الفيروسات.

ممارسة الرياضة:

  • ان الرياضة من شأنها ان تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة خصوصاً وان التوتر يمكن ان يساعد على التخفيف من حدة التوتر.
  • ننصحك بممارسة الرياضة على الاقل لمدة 30 دقيقة يومياً.

النوم لوقت كافٍ:

إذاً، مع هذه النصائح ستتمكنين من تقوية جهاز المناعة، واكتشفي اطعمة تساعدك على تقوية المناعة.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية