لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!

الصحة · جنيفر بزعوني · 26.07.2012
لنوم مريح أحسني اختيار الوسادة!

لكلّ وسادة طريقة لتنامي عليها

لكلّ واحدة منّا وسادة تفضّل النوم عليها وتعتبرها الأفضل، ولكنّ المفارقة أنّك عزيزتي تفضّلين الوسادة الرقيقة أو السميكة أو المتوسّطة بحسب نومتك لأنّ الوسادة تحددها. اكتشفي كيف عبر السطور الآتية:

-** الوسادة اللينة: **إذا كنت تنامين على بطنك، فإنّ الوسادة اللينة هي الخيار المثالي بالنّسبة اليك وخصوصاً من حيث مرونة إنحدارها الذي سحمي عنقك ويريح عضلاتك ويمنعها من التشنّج. لأنّ وسادة النوم المرتفعة سترفع رأسك عن مستوى ظهرك مما يسبب لك عدم الراحة و الألم.

  • الوسادة متوسطة الليونة: إذا كنت تنامين على ظهرك، اختاري الوسادة متوسّطة الليونة، كي يعلو عنقك قليلاً عن مستوى جسمك وينعم عمودك الفقري بالاسترخاء المطلوب.

*-الوسادة القاسية او المرتفعة: *هذا النّوع من الوسائد هو الأفضل لمن ينام على جنبه لأنّها تسدّ الفراغ بين الرقبة والأكتاف وتعطيها الدعم الأفضل كما تزيل الضغط عن الرقبة تحديداً.

فبشكل عام، حاولي عزيزتي دائماً أن تجعلي عمودك الفقري مستقيم أي أن يكون رأسك ورقبتك على مستوى مقارب مع ظهرك نسبياً فلا ترفعي رأسك كثيراً أو تُخفضيه أكثر من اللزوم.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia