لهذا السبب الصحي تأكدي من اطفاء النور قبل النوم!

الصحة · يارا بو فخرالدين · 06.10.2016
لهذا السبب الصحي تأكدي من اطفاء النور قبل النوم!‏

غالباً ما نفضل النوم في غرفة معتمة بعيدة عن الأضواء والأشعة وهذا ما يجعلنا نغرق في النوم العميق. ‏إلاّ أن العديد من الأشخاص يحبون النوم في النور والاعتماد على الاضواء من أجل الحصول على نومٍ ‏مريح. ولكن هذه العادة اليومية ليست سليمة بتاتاً بل إنها مضرة بالصحة ومسبّبة للكثير من المشاكل ‏الصحية!‏ (اقرئي أيضاً: هذه الحركات توقظ "مثلث الموت" في وجهك)

فقد توصلت الدراسات العلمية الحديثة الى إثبات وجود علاقة بين الأمراض والتعرّض للنور خلال الليل. ‏إذ اكتشف العلماء أن الضوء يؤدي الى تغيير فعلي وغير ثابت في نسب الهرمونات ومعدلات ‏الكوليستيرول في الدم وهذا ما يزيد من فرص الاصابة بمرض سرطان الثدي الخطير.‏

وأضافت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون تحت الضوء هم أكثر عرضة للاصابة بحالات من الاكتئاب ‏والاضطرابات النفسية. كما أن التعرّض للضوء في فترة النوم يؤدي الى عدم انتظام الساعة البيولوجية ‏الخاصة بالجسم الأمر الذي يزيد احتمال اكتساب الوزن والسمنة.

وانطلاقاً من هنا، ننصحك عزيزتي بإطفاء النور قبل الخلود للنوم، وذلك من أجل أن تنعمي بنومٍ عميق ‏وصحة جيدة بالوقت نفسه.‏

للمزيد: لماذا تستيقظين بكدمات على جسمك في الصباح؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia