هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية؟

الصحة · سناء اللوس · 24.11.2015
التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية

لممارسة الرياضة عدّة فوائد على الصحة والرشاقة، فخلال ساعة واحدة من الركض تعيدين النشاط إلى القلب وتحفّزين عمل باقي أعضاء الجسم.

ولكن ماذا عن الرياضة خلال الدورة الشهرية؟ هل تؤثر سلباً على صحة المرأة أم أنها تساعدها على التغلّب على أوجاعها؟

يمكننا الجزم بأن تأثيرها هو إيجابي في بعض الحالات، ولكنه في الوقت نفسه مؤذٍ وخطير في حالاتٍ أخرى!

فالرياضة تساعد على انتظام الدورة الشهرية كي لا تتأخّر عن موعدها، كما  تعالج مشكلة الإنتفاخ والأوجاع القوية التي نشعر بها خلال تلك الفترة.

ولكن نشعر دائماً خلال فترة الطمث بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط جسدي، بل على العكس نريد الإستلقاء لأطول وقت ممكن كي نخفّف من أوجاعنا.

ولهذا السبب ننصحكِ بأن تمارسي التمارين الخفيفة كالركض أو اليوغا أو البيلاتس فهي، ومن خلال إنتاجها للأندورفين، تساعدكِ في التغلّب على كل العوارض النفسية والصحية كأوجاع الرأس، النوبات العصبية، التعب والرغبة في تناول الطعام.

لكن، وعلى رغم  فوائدها، قد تسبّب ممارسة الرياضة بكثافة في تعطّل وظائف أعضاء الجسم، خاصةً إذا كنتِ شديدة النحافة، فالجسم يحتاج إلى الكثير من الطاقة، ولهذا السبب سيستخدم طاقة كل الوظائف كي يحصل على ما يحتاجه.

إقرئي أيضاً:هل يجوز الإستحمام خلال الدورة الشهرية؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia