نشاطات مسلية تخلّصك من السعرات الحرارية

الصحة · جنيفر بزعوني · 23.08.2013
حرق الدهون والسعرات الحرارية

حرق الدهون والسعرات الحرارية

ما هو هدفك بالتحديد من الرياضة؟ أهو شدّ العضلات، التسلية أم الرشاقة؟! إليك في هذه السطور تفنيداً واضحاً لبعض أنواع النشاطات المسلية يقابلها عدد السعرات الحرارية التي يمكنك التخلّص منها. هدفنا أن تستمتعي بوقتك وأن تصلي الى هدفك بتعب أقلّ!

** (هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)**

  • 15 دقيقة من صعود السلاسلم تخلّصك من 220 سعرة حرارية.

  • ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.

  • الركض في جوار المنزل لـ10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

  • الرسم لمدّة ساعة مع تغيير بالألوان والسير حول اللوحة يخلّصك من 120 الى 150 سعرة وأقلّه ستحصلين على لوحة تحمل توقيعك.

** (رشاقة الصيف رهن هذه النصائح)**

*- *انزعي الغبار عن غرفتك لنصف ساعة واخسري 173 سعرة حرارية.

  • ما رأيك في أن تغيّري ورق جدران غرفتك لنهار كامل أو على دفعات ، لأنك بهذه العملية تقضين على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية.

  • شغّلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة لـ20 دقيقة مثلاً واخسري نحو 50 سعرة حرارية.

** (عالجي نفسك بالرقص!)**

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia