نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي

الصحة · أسرة التحرير‬‎ · 27.04.2010
نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي

نصائح مفيدة لمعالجة الإكتئاب النفسي

قبل اللجوء إلى الأطباء والادوية، يبدأ علاج الإكتئاب النفسي سيدتي من أسلوب حياتك اليومي ونظرتك الشاملة للمشاكل والصعوبات. النصائح التالية يمكن لها أن تساعدك: ١- ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم من شأنه الرفع من المعنويات والمساعدة في والإسترخاء. ٢- تجنب الكحول والأدوية المهدئة للأعصاب. ٣- الاكثار من أكل الخضار والفاكهة مقابل الإبتعاد عن اللحوم والسكريات. ٤- تمضية وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء وتجنب العزلة المشجعة للحزن والأفكار السوداء. ٥- الإبتعاد عن إتخاذ القرارات الحاسمة وتحمل الأعباء الثقيلة.

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia