نصائح هامة للتخلص من الامساك

الصحة · أسرة التحرير‬‎ · 24.04.2010
نصائح هامة للتخلص من الامساك

نصائح هامة للتخلص من الامساك

يَنتج الامساك (Constipation) عن عدم إتباع حمية غذائية صحيحة، أو عدم شرب سوائل كافية. وبطبيعة الحال يمكن أن يصيب الامساك الجميع من كافة الأعمار ويعد من الحالات الواسعة الانتشار. لذا عزيزي القارىء سنقدم اليك بعض الوصفات للتخلص من الإمساك. -اشرب بانتظام من6 الى 8 اكواب من الماء يومياً. -امشي حوالي 4 كلم بعد تناول العشاء لتسهيل عملية الهضم. - تناول ملعقتين من دبس العنب في كوب من الحليب او في كوب من عصير الخوخ المجفف. -تناول نصف كوب من عصر الملفوف وذلك مرتين في اليوم. -تناول حبة من فواكه المانغا. -تناول من 10 الى 12 حبة من الزبيب العنب الخالي من البذور في الحليب وإغليه ثم اشربه قبل النوم. - تناول 2 الى 4 ملاعق من زيت الخروع. -اشرب كوب من عصير الجزر الممزوج مع عصير السبانخ.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia