هكذا تتجنبين مشاكل النوم في رمضان

الصحة · غريس مورا · 01.06.2018
هكذا تتجنبين مشاكل النوم في رمضان

نتيجة التغير الكبير الذي يطرأ على جسمك بسبب الصوم خلال شهر رمضان المبارك، من الطبيعي أن تعاني يا عزيزتي من مشاكل واضطرابات في النوم.

من هنا، تعرفك ياسمينة على بعض الوسائل والحيل التي من شأنها مساعدتك في التخلص من مشاكل النوم والأرق خلال الليل في شهر رمضان المبارك.

إذ ينصحك خبراء الصحة بضرورة تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، مشددين على ضرورة عدم ممارسة أي نشاط بدني قبل ساعة من النوم تقريباً.

ودعا الخبراء الى تجنب تناول الطعام في الثلاث الساعات تقريباً قبل النوم.

والأهم من ذلك، من المهم جداً تفريغ ذهنك يا عزيزتي من التوتر والضغط من خلال ممارسة التمارين الرياضية ومحاولة الاسترخاء.

وشدد الخبراء على أهمية تجنب تناول اطعمة من شأنها ان تؤدي الى الارق في النوم خلال وجبة السحور.

اقرئي المزيد:3 مأكولات تمنحك الطاقة في رمضان!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia