سنعرفك على أفضل أنواع الدخن في السعودية لتتمتعي بفوائده الصحية، وتتمكني من التخلص من العديد من المشاكل الصحية التي تعانين منها.
كشفنا لك سابقًأ عن فوائد الدخن لتقوية المناعة في الجسم، وسطلعك اليوم على أنواع الدخن في المملكة والفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها لك.
ما هي أفضل الأنواع؟
يمكنك أن تجدي في السعودية أنواع الدخن التالية لتتمتعي بفوائدها الصحية الكثيرة:
- الدخن العاري: تشمل هذه الأصناف الدخن الإصبع والدخن اللؤلؤوالذرة الرفيعة. هذا النوع من الدخن لا يحتوي على أي قشور من النوع التي يصعب هضمها.
- الدخن مع القشر: هو النوع الذي يحتوي على القشر، ولا يتّم إستهلاكه بدون إزالة القشر عنه، ويسشمل نوع الدخن كودو والدخن الثعلب والدخن الصغير.
قيمته الغذائية
يحتوي الدخن على العديد من العناصر الغذائية التي تقدّم العديد من الفوائد الصحية، ويوصى بها لمرضى السكري وارتفاع الكوليسترول. هذا النوع من الغذاء غني بالألياف والمعادن والأحماض الأمينية، يحتوي على البروتين التي تمنحك الشعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة.
هو من الأطعمة التي تتناسب مع الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغلوتين، وبالتالي يمكنك تناوله بدل القمح والأرز.
أيضًا، يحتوي الدخن على مواد مضادة للأكسدة، تحمي الجسم وتمنع إصابتك بالأمراض المزمنة.
ما هي فوائده الصحية؟
تتعدد الفوائد الصحية الكثيرة التي يقدمها لك الدخن وهي التالية:
- يساعدك على حمايتك من أمراض القلب وانسداد الشرايين.
- يحدّ من ارتفاع السكري في الدم.
- يقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي.
- يخفض من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يساهم في إزالة السموم في الجسم.
- يحسن صحة الجهاز التنفسي.
- يعزز وظيفة الجهاز المناعي في الجسم.
تعرفي أيضًا على فوائد الدخن للمتزوجين وطريقة استعماله.
