سؤال يطرح بكثرة، الصيف يساعد على تخسيس الوزن: هل الأمر منطقي؟ إذ يختلف العديد من الخبراء حيال هذه النظرية بسبب ظروف عدة.
إذ من المعروف أنه خلال فصل الصيف تزيد طاقة الإنسان ويمكنك استغلال ذلك في القيام بالتمارين الرياضية والمشي للوصول إلى الوزن المثالي الذي ترغبين به وبالتالي قد يكون ذلك عاملاً مساعدة لخسارة الوزن. من هنا إليك كيفيه خساره الوزن بطريقه سريعه!
نصائح للصيف
وبالتالي فإن الفرصة أكبر خلال فصل الصيف لممارسة النشاطات كالمشي في الهواء الطلق والسباحة والحركة وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون المتراكمة خصوصاً في منطقتي الارداف والبطن.
إلى ذلك، تتنوع فاكهة الصيف بشكل كبير يتيح أمامك فرصة تناول خيارات عديدة من الفاكهة كما تزيد رغبتك بتناول المياه والسوائل خلال فصل الصيف بسبب الحرارة الشديدة الأمر الرائع لفقدان الوزن. ولا تنسي أن تتعرفي على نصائح بسيطة لخسارة الوزن في شهرين فقط
من هنا ينصح بتناول الوجبات الخفيفة والابتعاد عن الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ولا تنسي تناول كميات كبيرة من السوائل والمياه لتجنب الجفاف والشعور بالجوع.
إذ من المعروف أن الماء تلعب دوراً كبيراً في التخلص من الدهون وتعزيز الشعور بالشبع فضلاً عن ضرورة الابتعاد عن تناول منتجات الدقيق الأبيض والمعجنات والحلويات فتلك الأطعمة تساهم بشدة في تخزين الدهون بالجسم.
حاولي دائماً استخدام أطباقً صغيرة عند تناول وجباتك فممن شأن ذلك أن يساعدك تدريجياً على التقليل من كمية الطعام التي تتناولينها وبالتالي خسارة الوزن بسرعة.
ولا تنسي أن تحصلي على قدر كافي من الراحة والاسترخاء لأن التوتر يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن. واقرئي ايضا ما هو أفضل ريجيم لخسارة الوزن بسهولة؟
