سنكشف لك اليوم عن الطريقة الصحيحة لتناول الشاي الأخضر وخسارة الوزن لتتمتعي بجسم رشيق ونحيف وتتخلصي من الوزن الزائد.
يمتلك الشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة ممكن أن تخلصك من العديد من المشاكل، ومنها قدرته على التخلص من الوزن الزائد وبالتالي سنكشف لك عم طريقة شربه.
أفضل الأوقات!
لتتمكني من شرب الشاي الأخضر والتخسيس من الضروري أن تختاري الوقت المناسب الذي سنكشفه لك في ما يلي:
- في الصباح: يمكنك أن تشربي كوبًا من الشاي الأخضر صباحًا، ليساعدك على خسارة الوزن، لكن من الضروري تجنب تناوله على الريق، فالشاي أخضر يحاول إفراز أحماض المعدة التي تحفزّ عملية حرق الدهون خلال اليوم.
- بين الوجبات: لتتمكني من تحقيق الإستفادة من الشاي الأخضر، ننصحك بتناوله بين الوجبات، قبل أو بعد تناول الوجبة الأساسية، فشربه في هذا التوقيت سيساعد الجسم على إمتصاص المغذيات اللازمة ومنع تراكم الدهون في الجسم.
- قبل النوم: نوصيك بشرب الشاي الأخضر قبل الخلود إلى النوم، فهو سيساعدك على الإسترخاء والتخلص من حلالات القلق والتوتر، كما أنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء أثناء النوم.
طريقة تناوله
لتتمكني من تناول الشاي الأخضر بطريقة صحيحة للتنحيف من الضروري أن تتبعي الخطوات التالية:
- ضعي كوبًأ من الماء على نار هادئة مع بضعة أوراق من الشاي الأخضر.
- أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم أتركيه ليتخمر.
- صفي المزيج واشربيه بحسب التعليمات التي قدّمناها لك سابقًا.
تعرّفي أيضًا على فوائد الشاي الأخضر للبشرة.
