بالصور، أطعمة للعناية بالبشرة يجب حضورها على مائدتك الرمضانية

صور انواع اطعمة للعناية بالبشرة في رمضان

شاهدي صور انواع اطعمة للعناية بالبشرة في رمضان

النوع الأوّل: الفليفلة الحمراء

تحتوي  الحبّة منها نسبة ضخمة من الفيتامين C، وكميات كبيرة من الألياف الغذائية وفيتامين B6. كما أنّها غنيّة بالكاروتينات التي تساعد على منع ظهور التجاعيد وزيادة الدورة الدموية لبشرتك ومحاربة حب الشباب.

النوع الثاني : الشوكولاته السوداء

بدلاً من الحلويات الرمضانيّة الدسمة والمشبعة بالدهون والسكر والزيوت، الجئي إلى الشوكولاته السوداء الداكنة، فهي سبيل مضمون  للحصول على بشرة مثالية نظراً بالمواد المضادة للأكسدة، والأحماض الدهنية.

النوع الثالث: سمك السالمون

في الطبق الرمضاني الرئيسي، افسحي مجالاً لسمك السالمون، الذي يعتبرغذاءاً ممتازاً لمكافحة الالتهاب والتجاعيد وحب الشباب والفاعلة في ترطيب البشرة وتقوية الشعر وفروة الرأس.

النوع الرابع: زيت جوز الهند

أغنى مصادر الدهون المشبعة، كما أنه يحتوي حمض اللوريك، المضاد للبكتيريا الفيروسات والتهاب حب الشباب. إضافة إلى غناه بالأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين E، المثالية لحفظ بشرتك رطبة وناعمة، وخالية من التجاعيد.

النوع الخامس: السبانخ

مصدر غني للحديد والفولات والكلوروفيل والفيتامينات  والمغنسيوم والألياف والبروتينات النباتية، ويحتوي مضادات الأكسدة التي تحارب جميع أنواع مشاكل الجلد، وتتخلّص منها.