إن بدائل اللحوم في الدايت ليست صحية دوما كما نظن، فبعض الأجسام تتأثر بعملية إيقاف للحوم حتى أنها تتعرض لمشاكل صحية ليست في الحسبان. واليك ققصة أهم المشاهير وكيف أصبحوا نباتيين
فئة كبيرة من النساء أو الشابات يتخذن قرار التوقف عن اللحوم واستبدالها بمأكولات نباتية، ما يساعدهن أكثر على إكمال حياتهن بطريقة صحية، لكن في المقابل عليك أن تعلمي أن بعض الأجسام تتأثر كثيراً بإيقاف اللحوم وقد تعاني من المشاكل التالية:
آلام المعدة بسبب بكتيريا جديدة
إن تغيير النظام الغذائي يؤدي الى تكوين البكتيريا الموجودة في الأمعاء وتحركها بشكل واضح، ما يؤي بك الى الشعور بعسر الهضم والإنتفاخ المفرط، بالإضافة الى فقدان النشاط والشعور بآلام وتشنجات بسيطة ما بعد الإنتهاء من الطعام. من هنا تنصحك ياسمينة بالتوقف عن اللحوم تدريجياً وببطء حتى التخلي عنها نيهائياً فيما بعد.
تغير حاسة التذوق
إن التوقف عن تناول اللحوم يؤدي الى تغير نسبة الزنك في الجسم وبالتالي تغير حاسة التذوق، كما التأثير على صحة المناعة، لذلك احرصي على استشارة طبيب مختص يصف لك المأكولات الواجب تناولها وبالكمية المناسبة كي تستطيعي تعويض نسبة الزنك التي خسرتها عند التوقف عن تناول اللحوم لأن البقوليات والمكسرات التي تستبدلي بها للحوم تصعّب على الجسم امتصاص الزنك كما يجب. واليك أفضل الطرق الطبيعية لتقوية جهاز مناعتك
فقدان النشاط أثناء ممارسة الرياضة
إن البروتينات النباتية تحتاج لوقت أكبر من البروتينات الحيوانية حتى يتم هضمها، ما يعني أن الأشخاص النباتيين والرياضيين منهم بشكل خاص، يحتاجون إلى وقت أطول لاستعادة نشاطهم بعد التدريبات، مقارنة بأولئك الذين يأكلون اللحوم، لذلك يُنصح بشرب العصائر الغنية بالبروتينات لأن الجسم يمتص السوائل بشكل أسرع ما يعزز نشاط الجسم ويمنحك نتائج أفضل بكثير من ناحية تغيّر شكل الجسم وجماله.
نقص في الفيتامينات والمعادن في الدم
وأخيراً، أكدت الدراسات أن فئة كبيرة من النباتيين يعانون من نقص في الحديد والمعادن في الدم ما يسبب لهن مشاكل صحية وتعب مزمن، لذلك ينصح الأطباء في بعض الأحيان بتناول أقراص الفيتامينات لتعويض النقص, كما من الأفضل أيضاً إستشارة اختصاصي تغذية يمنحك نظام غذائي مدروس يمنع حدوث ذلك. وفي المناسبة اليك أهم أنواع أمراض الدم الموروثة لاسيما فقر الدم وطرق علاجها
