هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟ سؤالٌ تطرحينه على نفسك وتحاولين الحصول الجواب المناسب لتتجنبي انعكاساته السلبية على صحتك ورشاقتك، علمًا أنه عليك التعرف على هل حبوب الحديد تغير لون البشرة؟
يعتبر الحديد من المعادن الأساسية والضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، كما أنه يشكل حوالي 70 بالمئة من الهيموغلوبين، الذي يساعد في نقل الاكسيجين إلى الجسم.
حقيقة تأثيرها على الوزن
تتساءل الكثير من النساء بشأن تأثير حبوب الحديد على الوزن والشهية، لكن بحسب الدراسات فإن الذين يتناولون مكملات الحديد، في حال لم يتبعوا نظامًا غذائيًا صحيًا، فيمكن أن يؤثر ذلك على الوزن.
أضرار حبوب الحديد
يمكن أن يكون لحبوب الحديد أضرار مختلفة على صحتك سنعرفك عليها في ما يلي:
- المعاناة من الإسهال أو الإمساك.
- المعاناة من الغثيان أو القيء.
- الاصابة بالحموضة في المعدة.
- براز أو بول أسود.
- الإصابة بصداع شديد الرأس.
- المعاناة من مذاق غير طبيعي في الفم.
نصائح عند تناول حبوب الحديد
لتتمكني من تناول حبوب الحديد وتتجنبي آثارها الجانبية، يمكنك أن تلتزمي بهذه المجموعة من النصائح:
- تجنبي تناولها على معدة فارغة لتقليل التعرض لاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- ايجب أن تتناولي حبوب الحديد تحت الإشراف الطبي.
- توخي الحذر من الجرعات الزائدة.
إذًا مع هذه المجموعة من النصائح ستتمكنين من تناول حبوب الحديد بدون أي تأثيرات سلبية، واطلعي على أفضل حبوب منشطة للجسم في الصيدلية
