للخوف من النوم دلالات لن تتوقعيها خصوصا ان هناك أسباب قد لا تدركينها فعلا قد تكون كامنة وراء ليالي طويلة من الارق والقلق ما ينعكس سلبا على حياتك.
فالخوف من النوم، المعروف أيضًا باسم “فوبيا النوم” أو “السومنوفوبيا”، هو حالة تحدث عندما يكون الشخص يعاني من القلق أو الخوف الشديد من النوم. تُعتبر هذه الحالة نادرة نسبيًا، ولكن يمكن أن تكون لها أسباب مختلفة. وإليك علاج الأرق وقلة النوم
سبب الخوف من النوم
- الكوابيس والأحلام السيئة: إذا كان الشخص يعاني من كوابيس متكررة أو أحلام سيئة خلال فترة النوم، فقد يكون لديه ميل لتجنب النوم لتجنب تكرار هذه الكوابيس. واكتشفي ايضا أسباب كثرة النوم غير الصحي
- القلق والتوتر: القلق الشديد والتوتر النفسي قد يؤديان إلى خوف من النوم، حيث يمكن أن يتسبب القلق في مشاعر عدم الأمان وعدم القدرة على السيطرة على الحالة أثناء النوم.
- اضطرابات النوم: بعض الاضطرابات النومية مثل فوبيا الأحلام أو الفوبيا النومية قد تسبب الخوف من النوم، حيث يخشى الشخص تكرار الأعراض المزعجة التي يواجهها خلال فترة النوم.
- التجارب السلبية الماضية: قد يكون لدى الشخص تجارب سلبية مع النوم في الماضي، مثل الاستيقاظ من كوابيس مزعجة أو تجارب توقف التنفس، مما يجعله يشعر بالخوف من تكرار تلك التجارب.
- القلق من فقدان السيطرة: بعض الأشخاص قد يخشون فقدان السيطرة على أنفسهم أثناء النوم، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر والخوف.
- المشاكل الصحية النفسية: بعض الاضطرابات الصحية النفسية مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق قد تزيد من احتمالية حدوث الخوف من النوم.
يُعتبر التعامل مع الخوف من النوم أمرًا مهمًا، وقد يتطلب الأمر استشارة متخصصة مثل الطبيب النفسي أو المعالج النفسي لتقييم الحالة وتوجيه الشخص للعلاج المناسب، وقد تتضمن العلاجات السلوكية المعرفية والعلاج الدوائي إذا لزم الأمر.
وتعرفي على أعشاب تساعد على الاسترخاء والنوم.
