هل الثوم يقوي المناعه هو من الأسئلة التي يمكن أن تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تكشفها لك لتتمكني من الحفاظ على صحتك وتحمي نفسك من الأمراض.
ان المعاناة من المشاكل الصحية يمكن أن يكون بسبب ضعف في جهاز المناعة وبالتالي من الضروري ان تحرصي على تقوية المناعة والثوم قد يكون هو الحل.
كيف يساعد الثوم في تقوية المناعة؟
- من المعروف عن الثوم فوائده الصحية الكثيرة ومنها قدرته على علاج أمراض القلب وتخفيض مستويات الكوليسترول في الجسم إضافة إلى فعاليتها في علاج نزلات البرد.
- الا ان احتواءه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تساعده على تقوية جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
- يساعد على تحفيز خلايا الجسم المناعية وبالتالي يقضي على الفيروسات ويحد من انتشارها.
- يحتوي الثوم على الكبريت الذي يساعد الجسم على امتصاص الزنك وهو المسؤول عن تعزيز مناعة الجسم ويمكن ايجاد الزنك في الحبوب والبقوليات.
- احذري من الاكثار من تناول الثوم فهو يمكن ان يتسبب باضطرابات في الجهاز الهضمي من هنا اهمية عدم تناول الجرعة الموصى بها.
نصائح لزيادة فوائد الثوم عند الطهي:
- احرصي على هرس الثوم قبل الطهي فهذا يعزز مادة الاليسين والتي تؤثر بشكل مباشر على مناعة الجسم.
- كذلك ننصحك بأن تحرصي على تضمين على الاقل وجبة واحدة في اليوم للثوم.
- الثوم النيء فوائده كثيرة، الا انه في حال أردت أن تحصلي على تأثير مباشر ومضاعف على جهاز المناعة ننصحك بتناوله مطهواً.
هذه هي اذاً فوائد الثوم في تقوية جهاز المناعة، واكتشفي ايضاً، فوائد الثوم للبشرة.
