إن كنت تتساءلين هل الجوع من علامات حرق الدهون؟ سنقدم لك الجواب المناسب لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسمٍ متناسق.
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تساعدك على خسارة الوزن، لكن يسود الإعتقاد أن الشعور بالجوع يساهم في حلق الدهون وهو ما سنطلعك عليه في ما يلي.
حقيقة أم شائعة؟
يمكن إستغلال الشعور بالجوع عمومصا لخسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن من خلال الجوع المتقطع، أي أن لا تحرمي جسمك من الطعام لفترة طويلة، حتى لا تكون ردّة الفعل معاكسة.
ومن الضروري، تناول الطعام الصحي عند الشعور بالجوع، حتى لا يدخل الجسم في مرحلة الطوارئ، لمنع تمسك الجسم بالدهون، وحاولي تناول الطعام الصحي ليعود جسمك لحرق الدهون، وبالتالي يساعد على خسارة الوزن سريعًا.
الفرق بين الجوع الحقيقي والجوع الوهمي
من الضروري أن تعرفي كيفية التمييز بين الجوع الحقيقي والجوع الوهمي، والخلط بينهما يمكن أن يدفعك لتناول كميات إضافية من الطعام. والشعور بالجوع الحقيقي هو الذي يمكن أن يحرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.
العلاقة بين الجوع وحرق الدهون
عند تناول الطعام يعمل الجسم على استعمال السعرات الحرارية لمدّه بالطاقة ويعمل على تخزين الفائض من هما أهمية التحكم بكمية السعرات الحرارية لخسارة الوزن. وهي تكون وفق المعادلة التالية:
- إذا تناولت كمية سعرات حرارية تتناسب مع تلك التي تستهلكينها، فهذا يعني أنك ستتمكنين من الحفاظ على وزنك.
- في حال إستهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، سيعمد الجسم إلى استعمال المخزون لديه وبالتالي سينخفض الوزن.
- وفي حال استهلاك كميات إضافية من السعرات الحرارية عما يحتاجه الجسم، فهذا يدل على أنك ستعانين من الوزن الزائد.
تعرفي أيضًا على أسباب شعورك الدائم بالجوع.
