النزيف، والتشنجات، والتقلبات المزاجية والاوجاع المتفرّقة، تجعل من الحيض الفترة الشهرية الاكثر ازعاجاً وارباكاً على الاطلاق. فكم مرة تمنّيت الاختفاء عن وجه الارض والانزواء في غرفتك لبضعة أيام ريثما تنتهي فترة الدورة الشهرية بخير وسلام؟
بما أن الحياة اليومية المتسارعة تحول دون ذلك، وتحتّم عليك مواجهة العمل والمجتمع في أيامك العصيبة، فلا بدّ من الاعتماد على بعض الحيل الذكية التي تنقذ حياتك وتساعدك على اجتياز فترة الحيض بعيداً عن المواقف المحرجة أو لحظات الانزعاج. والسر يعود للحيل التالية:
السروال الداخلي
في فترة الطمث من الافضل أن تعتمدي على لباس البحر كسروال داخلي، اذ أن القماش المستخدم في صناعته غالباً ما يكون مضاداً للتسرّب الامر الذي يجنّبك تلوّث ملابسك
البطانية الدافئة
عند النوم أو الاسترخاء، استلقي دائماً على غطاء دافئ، فالحرارة تخفف من التشنجات وتغنيك بالتالي عن المسكنات
المنشفة
قبل نزول الدورة وأثناؤها، احرصي على وضع منشقة داكنة على سريرك سريرك وبهذه الطريقة تتجنبين تلطّث الشراشف بالدماء
الملابس المرقّطة:
استثمري في الملابس المرقّطة التي تحتوي على عدّة طبعات، ففي حال تسرّب الدماء الى ثيابك قد تختفي البقع بين الاشكال والطبعات والالوان وبالتالي تتجنبين أي موقف محرج. أما اذا كنت تعتمدين على الالوان الموحّدة فقد تزيدين فرص تعرّض للاحراج.
الاطعمة:
الى جانب المشروبات التي تخفف من آلام الدورة تناولي الموز والشوكولا المرّ في هذه الفترة من الشهر فقد أثبتت الدراسات أن هذا النوع من المأكولات يحدّ من التقلبات المزاجية ويخفف وطأة الالم.
اقرئي المزيد: 5 أمور تقومين بها دائماً ممنوعة عليك أثناء الدورة الشهرية
