اسباب الم المعدة قبل الدورة الشهرية هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتكتشفي اسبابه وطريقة تجنب الام الدورة الشهرية ومتابعة الروتين اليومي كالمعتاد.
ان المعاناة من الم الدورة الشهرية هو ما يعيق يومياتك، وبالتالي ان الم المعدة هو من الاعراض التي يمكن ان تعاني منها وسنعرفك عليها وعلى طريقة علاجها.
اسباب الم المعدة قبل الدورة:
- التغييرات الهرمونية مع قرب نزول الدورة
- التشنجات في العضلات
- الاصابة بالقرحة التي يمكن ان تتفاقم مع تقلصات الدورة
- المعاناة من كثرة الغازات.
- المعاناة من مشاكل في المسالك البولية التي تتسبب في الم في المعدة.
علاج الم قرب نزول الدورة:
- يمكنك ان تعتمدي على الحرارة من اجل تخفيف الالم، عبر استخدام قارورة ماء ساخن هذه الطريقة ستساعدك على التخلص من التشنج في عضلات البطن.
- يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعدك على الاسترخاء وبالتالي التخفيف من الالم.
- يمكنك ان تعمدي الى تدليك منطقة الحوض ما يخفف التشنجات.
- من الضروري ان تتجنبي التدخين والاقلاع عنه.
- تجنب الاطعمة التي تحتوي على الملح.
إذاً، هذه هي اسباب الم المعدة قبل الدورة وطريقة علاجها، وتعرفي على افضل مشروبات لتخفيف الم الدورة.
