العلم يكشف لك الطرق التي تزيل الترهلات!

الجلد الزائد أو الترهلات هي من أكثر المشاكل التي تعاني منها الفتيات، وهذا لانّ التخلص منها هو أمر صعب جداً! قبل الدخول بطرق التخلص من هذه الترهلات، عليك أولاً أن تعلمي ما سببها!

العمر: كلما تقدمت في العمر، تصبح بشرتك أقل مرونة.
الوراثة: تؤثر الجينات على مقدار مرونة بشرتك.
مقدار الوزن الذي خسرته: عندما تفقدين مقدارًا كبيرًا من الوزن في وقت قصير، لا يتوفر لبشرتك وقت لتقليص حجم جسمك وقد يتم تمديده إذا كنت تعانيين من زيادة الوزن لفترة طويلة من الزمن.
التعرض لأشعة الشمس
التغذية وكمية المياه: إذا كنت لا تحصلين على تغذية متوازنة وفيتامينات ومعادن (خاصة الفيتامينات C & E) والماء طبعاً.
التدخين: التدخين يمكن أن يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية لبشرتك.

طرق التخلص منها

الرياضة!

يمكن أن يساعد بناء كتلة العضلات من خلال تمارين رفع الأثقال في تقليل ظهور الجلد المترهل، خاصة إذا كان الجلد من فقدان الوزن. يمكن أن يؤدي استبدال الدهون المفقودة بكتلة عضلية إلى تقليل ظهور الترهلات.

عليك أن تعلمي أنّ رفع الأثقال هي التي تشّد، والكارديو هو لخسارة الوزن لا أكثر!

الكريمات

بالإضافة غلى الرياضة، يمكنك أن تستعيني بكريمات الخاصة بالشد، والتي يشك الكثير بفعاليتها! هذه الكريمات مناسبة فقط في حال كنت تتمرنين، هي تدعم بشرتك بشك كبير. ابحثي عن هذه التكوينات!

الترطيب الفعال يمكن أن يجعل الخطوط أقل وضوحًا. اختاري الكريمات التي تحتوي على منتج يسمى الريتينويد. تمنع الرتينوئيدات من حدوث أضرار جذرية في الجلد يمكن أن تؤثر سلبًا على الكولاجين.

تحتاج البشرة للكولاجين لتبدو شابة وصحية. يساعد الكولاجين أيضًا في الحفاظ على مرونة الأنسجة مما يمنع الجلد الرخو. يمكن أن تساعد الريتينويدات أيضًا في إنتاج الكولاجين. زيادة إنتاج الكولاجين قد يساعد في تقليل ظهور التشققات.

إذا كنت ترغبين فيعلاج طبيعي من دون كريمات، فاستخدمي زيت بذور العنب. لقد ثبت أنه يشد الجلد ويحسن مرونة البشرة.

مكملات

الكولاجين: كما ذكرنا من قبل، الكولاجين مسؤول عن شدّ البشرة. تشير دراسة أجريت عام 2015 إلى أن مكملات الكولاجين قد تمنع الآثار السلبية لشيخوخة الجلد.
بروتين: الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين (ليسين وبرولين) هي أساسية لإنتاج الكولاجين في الجسم.
فيتامين C: يحتاج جسمك إلى فيتامين C لتوليف الكولاجين.