إن خسارة الوزن ليست بالعملية السهلة أبداً! فهي تتطلّب مجهوداً كبيراً في الالتزام بأنواع وكميات الطعام إضافة الى السيطرة على الشهية وكبح الرغبة بالاقبال على الأكل خصوصاً خلال فترة الليل.
وفي حين ينصح معظم أطباء التغذية بخسارة الوزن تدريجياً مع الوقت وبمعدل باوند أو باوندين في الأسبوع (أي 0.45 الى 0.9 كيلوغرام)، يعمل بعض الأشخاص على خسارة نسبة وزن أكثر من خلال اتباع حميات غذائية غير متوازنة كلياً.
لذلك، وقبل اتباع أي نوع من الحميات السريعة المفعول، اطلعي على أبرز المشاكل التي قد تحدثها خسارة الوزن بسرعة على جسمك:
- جلد مترهّل: عندما تخسرين الوزن بنسبة كبيرة وبوقت قليل، تجد بشرتك صعوبة في التأقلم مع هذا التغيّر الجذري الذي يحصل، وعلى رغم ميزة التمدّد التي تتمتع بها البشرة تفشل بالتقلّص والانسجام مع الوزن الجديد. الأمر الذي يؤدي الى ترهّل الجلد وتشوّه شكله.
- الاكتئاب: إن خسارة الوزن قد يكون أحياناً من أكثر الأهداف التي يطمح الشخص لتحقيقها ولكن هذا الهدف قد يحدث مفعولاً معاكساً ويؤدي الى حالة من الاكتئاب. وفي هذا السياق كشفت دراسة بريطانية بأن الأشخاص الذين يخسرون الوزن بسرعة هم أكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب.
- خسارة العضل: من المؤكد أن فقدان هذه الكمية من الوزن خلال فترة قصيرة من الوقت، لا تعود فقط الى خسارة دهون الجسم وإنما هي نتيجة خسارة جزء من عضلات الجسم، وبالتالي التسبّب بضرر مباشر على الجسم والحركة.
