رجيم لو كارب هو من الخيارات التي تكون مطروحة امامك لخسارة الكيلوغرامات الزائدة سريعا والتي ستعرفك ياسمينة على طريقة تطبيقه لنتائج مبهرة في اسبوع واحد فقط.
ما هو رجيم لو كارب؟
رجيم لو كارب هو الرجيم المعروف بانه قليل مادة الكربوهيدرات والتي تكون غالباً موجودة في الخضروات والحبوب. وان تناول الطعام قليل الكربومهيدرات سيساعدك على خسارة الوزن سريعاً.
طريقة تطبيق رجيم لو كارب:
اليوم الاول:
- الفطور: اومليت ممزوجة مع الخضروات المشوية.
- الغداء: كوب من الزبادي قليل الدسم، بضع حبات من التوت والقليل من اللوز النيء.
- العشاء: يمكنك ان تختاري للعشاء طبق من التشيز برغر.
اليوم الثاني:
- الفطور: شريحتان من اللحم الاحمر مع البيض.
- الغداء: طبق من البرغر مع الخضروات المشوية.
- العشاء: طبق من السلمون المشوي.
اليوم الثالث:
- الفطور: طبق من البيض المسلوق مع الخضروات المشوية.
- الغداء: سلطة الجمبري مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- العشاء: طبق من الدجاج المشوي مع البطاطا المشوية.
اليوم الرابع:
- الفطور: طبق من البيض المشوي مع كوب من الزبادي قليل الدسم.
- الغداء: عصير جوز الهند مع الحليب وبضع حبات من التوت والقليل من اللوز النيء.
- العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع الخضروات المشوية.
اليوم الخامس:
- الفطور: شريحة من التوست مع ملعقة من اللبنة مع القليل من الخضروات المسلوقة.
- الغداء: سلطة الدجاج مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- العشاء: شريحة من سمك المشوي مع الخضروات المشوية.
اليوم السادس:
- الفطور: 500 غرام من الخبز الاسمر مع قطعة من الجبن منزوع الدسم.
- الغداء: شريحة من اللحم الاحمر المشوي مع البطاطا المشوية.
- العشاء: كوب من الزبادي خالٍ من الدسم مع شريحتين من التوست.
اليوم السابع:
- الفطور: قطعتين من اللحم الاحمر مع البيض.
- الغداء: اجنحة الدجاج المشوية مع السبانخ.
- العشاء: قطعتين من التوت مع قطعتين من الجبن بدون دسم.
اذاً ان رجيم لو كارب هو من انواع الرجيم التي تساعدك على خسارة الوزن الا اننا نشدد على ضرورة ممارسة الرياضة عند اتباع اي رجيم.
