الفيتامين المسؤول عن الاظافر وتطويلها هو ما تحتاج اليه المرأة من أجل الحصول على اظافر جذابة، من هنا ستعرفك عليها ياسمينة لتتمكني من تقديم العناية المناسبة بها. .
ان اختيار أدوات العناية بالاظافر المناسبة هو ما تحتاجين اليه، الا ان الحصول على الفيتامينات الضرورية للاظافر وتطويلها.
البيوتين:
- غالباً ما تعتمدين على البيوتين لعلاج مشكلة تساقط الشعر.
- الا انه يمكن أن يكون فعالاً لتقوية الاظافر ومنع تكسرها.
- البيوتين موجود في سمك السلمون، البيض، الجبن، الكبد، الافوكادو والقرنبيط.
حمض الفوليك:
- مثالي ليساعدك على نمو وتقوية الاظافر.
- هذا عدا عن فوائد حمض الفوليك الصحية الصحية الكثيرة التي يجب الا تحرمي نفسك منها.
- يمكنك أن تجديه في البقوليات والدجاج واللحوم والخضروات الورقية.
- ويمكنك الحصول عليه ايضاً عبر تناول مكملات غذائية.
فيتامين ب١٢:
- ان نقص الفيتامين ب١٢ يمكن أن يتسبببالانيميا في الجسم اي المعاناة من فقر الدم.
- ونقص هذا الفيتامين سيؤدي إلى تكسر الاظافر وتشققها.
- يمكن الحصول عليها من الأسماك، اللحوم، الدجاج، البيض، منتجات الألبان.
هذه هي أفضل الفيتامينات التي تساعدك على العناية بالاظافر، وتعرفي ايضاً على أفضل خلطات لتطويل الاظافر.
