نخبرك اليوم عن نجمات يتبعن النظام الغذائي النباتي، الذي يعني الامتناع تمامًا عن تناول اللحوم على أنواعها، والبعض يختار أيضًا عدم اختيار أي من الأطعمة المشتقّة من الحيوانات، مثل الحليب والبيض.
بعض النجمات اللواتي يتبعن لايف ستايل صحيّ، يجدن أنّ هذا النظام الغذائيّ هو أفضل للصحّة، وليعوّضن عن العناصر الموجودة في المشتقّات الحيوانيّة، يخترن بدائل توفّرها لهنّ، وهذا قائمة بأبرز النجمات العربيّات والعالميّات في هذا الصدد.
دينا الشربيني
صرّحت أنّ سبب نحافتحا الملحوظة هو اتّباعها النظام الغذائيّ النباتيّ، مشيرة إلى أنّها بدأت بذلك بعد مشاهدتها لفيلم يروي قصّة فتاة صغيرة يتمّ تقديم لها لحوم لتناولها، ليكون ردّها :”كيف تأكلون ما له أب وأم”. لقد أثّر هذا الفيلم في الممثّلة المصريّة، ومذاك الوقت، امتنعت عن تناول اللحوم.
وللتعويض عن البروتينات والعناصر الموجودة في المشتقات الحيوانيّة، تُكثر دينا من تناول الخضراوات والفاكهة على أنواعها.
بيونسيه
لا تتناول اللحوم، ما عدا الأسماك، ونظامها يشمل الاستفادة من البيض ومشتقّات الحليب. ولذا، تضمن الحصول على العناصر المغذيّة، من خلال تناول مشروب الخضار في الصباح، وكذلك بياض البيض المخفوق، في حين تختار للغداء والعشاء الأسماك والخضار، وتستبدل الأرزّ بالكينوا.
إليسا
بدأت في العام 2018 باتّباع حمية نباتيّة، بعد تعافيها من سرطان الثدي، مشيرة إلى أنّها اتّخذت هذه الخطوة لعيش حياة صحيّة أفضل. ومن خلال الصورة التي شاركتها لتُعلن ذلك، يبدو أنّها توفّر العناصر الغذائيّة لجسمها، من خلال بذور الشيا والشوفان والفاكهة.
بيلي أيلش
تتّبع نظامًا نباتيًّا منذ طفولتها، وعندما بلغت سنّ الـ 12 أصبحت نباتيّة بنسبة 100%، إذ امتنعت عن تناول كلّ المشتقات الحيوانيّة. هي تتناول مشروبات السموثي المُعَدّة من الخضار والفاكهة، السلطات، البطاطس المهروسة، وتتناول مكمّلات غذائيّة تحتوي على الحديد، لأنّ نظامها يفتقر الكثير من الأطعمة التي تقوّي العظام.
إيلي غولدينغ
هي نباتيّة منذ 8 سنوات، وأعلنت ذلك مشيرة إلى أنّه ما من ضرورة لأكل اللحوم في حال كان في الإمكان العيش من دونها. هي توفّر البرتينات والفيتامينات لجسمها، من خلال تناول عدّة أمور نباتيّة تحويها، مثل المكسّرات والكينوا.
وختامًا، نلفت نظركِ إلى الأمور الجيّدة التي تحدث لجسمكِ عند التوقّف عن تناول مشتقات الحليب.
