تعد العناية بالمنطقة الحساسة لدى النساء من أهم الأمور التي يجب القيام بها من أجل الحفاظ على صحتها، فما هي طرق العناية بالمنطقة الحساسة التي يجب اتباعها؟
العناية بالمنطقة الحساسة من شأنه أن يحمي النساء من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المختلفة والمتعلقة بهذه المنطقة بما فيها الالتهابات، فما هي طرق العناية بالمنطقة الحساسة؟ وإليكِ كيفية تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد بالنشا.
اتباع نظام غذائي صحي
إن النظام الغذائي الصحي لا ينعكس فقط على صحتك العامة، بل هو أيضًا مفيد لصحة المنطقة الحساسة لديك.
يؤدي الطعام أيضًا دورًا في تحديد رائحة المهبل فمثلا تناول الأناناس تجعل رائحته أكثر حلاوة على عكس ما يحدث عند تناول الهليون.
كما تجدر الإشارة إلى أن بعض المشاكل الصحية قد تؤثر سلبًا على صحة المنطقة الحساسة، بما فيها الإصابة بمرض السكري لذا يجب عليك الاعتناء بنظامك الغذائي كجزء لا يتجزء من طرق العناية بالمنطقة الحساسة.
تجنب استخدام المواد الكيميائية
من المعروف أيضًا أن المنطقة الحساسة تقوم بتنظيف نفسها بنفسها، عن طريق موازنة البكتيريا الجيدة والحفاظ على مستويات الحموضة (pH levels)، دون الحاجة إلى غسلها.
هذا يعني أنه من المهم تجنب استخدام الدش المهبلي الذي يعمل على تنظيف المهبل من الداخل، فعندما تقومين بذلك فإنك تقومين بإزالة بعضًا من هذه البكتيريا الجيدة مما يغير في درجة حموضة المهبل، الأمر الذي يرفع من خطر الإصابة بالعدوى الفطرية أو البكتيرية في المنطقة.
إذًا يفضل تنظيف المنطقة الحساسة بالماء أو الغسولات غير العطرية المخصصة لتلك الأماكن، كما يجب غسل الشفرين الكبيرين جيدًا بالماء الدافئ.
ارتداء الملابس الداخلية القطنية
من طرق العناية بالمنطقة الحساسة أيضًا أنه يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية بنسبة 100% إن أمكن، فهي تعد مريحة للمناطق الحساسة وقابلة للتنفس التي تسمح للرطوبة بالخروج.
أما الملابس الداخلية المصنعة من النايلون من الممكن أن تسبب تهيجات للمنطقة الحساسة. وإليكِ افضل غسول طبي للمنطقة الحساسة من الصيدلية.
تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية
هل تعلمين أن الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية يعمل على قتل البكتيريا السيئة والجيدة في الجسم، بما فيها تلك التي تتواجد في المنطقة الحساسة أيضًا.
القيام بذلك من شأنه أن يرفع من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات المختلفة في منطقة المهبل.
ممارسة تمرين كيجل
يُفضل أن تقوم النساء بممارسة تمارين كيجل والتي تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض وهذه من طرق العناية بالمنطقة الحساسة الهامة.
هذه التمارين مهمة للنساء، فهي تقوي العضلات المذكورة سابقًا وتحافظ على قوة ومكان المثانة بالتالي تقلل من خطر إصابة النساء بسلس البول مع التقدم بالعمر.
إجراء الفحوصات المنتظمة والدورية
يجب أن تخضع المرأة للفحوصات الدورية المنتظمة، ومن أهمها مسح عنق الرحم.
كما من الضروري أن تقوي باستشارة الطبيب المختص في حال عانت من أعراض غير طبيعية فور ظهورها، مثل: حدوث نزيف بوقت غير الدورة الشهرية، أو تغيير في الإفرازات المهبلية، أو ظهور رائحة كريهة من المهبل.
إزالة الشعر من المنطقة الحساسة
لشعر العانة بعض الفوائد بما فيها حماية المنطقة الحساسة من البكتيريا، ويقلل من مشكلة الاحتكاك والتعرق في المنطقة.
لذا يفضل أن يتم قص الشعر هناك وعدم حلاقته كليًا.
تغيير الفوط الصحية باستمرار
من النصائح المهمة للعناية بالمنطقة الحساسة أيضًا الحرص على تغيير الفوط الصحية باستمرار وتجنُّب ارتدائها لساعات طويلة، ويشمل ذلك مختلف أنواع الفوط الصحية التي يُمكن أن تقوم باستخدامها الأنثى، بما في ذلك:
- الفوط اليومية.
- الفوط الصحية المستخدمة أثناء الدورة.
- السدادات القطنية.
فمن المُمكن أن يتسبّب ارتداء الفوط الصحية لفترات زمنية طويلة بتهيّج المهبل وزيادة خطر الإصابة بالعدوى وخروج الإفرازات المهبلية غير الطبيعية.
الحفاظ على جفاف المنطقة
يُعدّ الحفاظ على بقاء المنطقة الحساسة جافة من الأمور المهمة للحفاظ على صحة المهبل والفرج، حيث يؤدي وجود الرطوبة في المنطقة إلى جانب دفئها إلى زيادة نموّ الفطريات في المنطقة والإصابة بالالتهابات النسائية.
ولهذا، كما ذكرنا سابقًا من المهم ارتداء الملابس الداخلية التي لا تحبس الرطوبة في المنطقة، كما يجب تغييرها في حال تم تبليلها نتيجة التعرّق أو خروج الإفرازات المهبلية. أيضًا، من المهم الحرص على تغيير الملابس السباحة المبللة في أسرع وقت وتجنّب ارتدائها
تجنّب التبخير المهبلي
يُعدّ التبخير المهبلي من الطرق التي يُمكن أن تقوم بها المرأة لتنظيف منطقة المهبل والرحم، والتي يتضمّن الجلوس في حمام بخار يحتوي على مجموعة متنوعة من الأعشاب، مثل: البابونج والأوريغانو.
لكن، إلى الآن لا توجد أدلة كافية حول مدى فعالية التبخير المهبلي، كما من المُمكن أن يرتبط استخدامه ببعض المخاطر، مثل الإصابة بالحروق أو تهيّج أنسجة المهبل أو الفرج. وإليكِ دليلك الشامل عن تجهيزات العروس للمنطقه الحساسة.
تجنّب المهيجات
تستخدم بعض النساء العديد من المنتجات ضمن روتينها اليومي للعناية بالمنطقة الحساسة والتي يُمكن أن تحتوي على بعض المواد الكيميائية القاسية والمكونات الأخرى التي يُمكن أن تتسبّب بتهيّج منطقة المهبل والفرج لديها.
وتشمل هذه المنتجات ما يلي:
- البخاخات المضادة للتعرّق في المنطقة الحساسة.
- المنتجات التي تحتوي على العطور.
- المنتجات التي تحتوي على الصابون القوي.
ولهذا، دائمًا ما يُنصح بتجنّب هذه المنتجات للحفاظ صحة المهبل والفرج ووقايتهما من أي تهيّج أو التهاب.
