يختلف معدّل نبضات القلب الطبيعية للمرأة عن المعدل لدى الرجل، بسبب بنية وتكوين جسم كلٍّ منهما. ومن الضروري أن تراقبي هذه النبضات لتعرفي إذا كان قلبك يؤدّي وظائفه بشكلٍ طبيعي.
تتخوّفين في بعض الحالات من تسارع نبضات القلب، خصوصًا لناحية إمكان معاناتك من مشاكل في القلب تستدعي إستشارة الطبيب المختص. لكن معدلات نبضات القلب حتى لو، تسارعت قليلًا قد ترتبط أحيانًا بمواقف معيّنة تتعرضين لها، وتعود إلى طبيعتها بعد ذلك. من هنا إكتشفي معنا معدل ضربات القلب الطبيعي عند المرأة!
ما هو المعدّل الطبيعي؟
يعمل القلب بشكل أساسي على نقل الدم المحمّل بالأكسيجين والغذاء الضروري إلى مختلف أعضاء الجسم، وبالتالي تنشيط وظائف الجسم وتأمين معدل نبضات القلب بحسب إحتياجات الجسم.
يتراوح معدّل ضربات القلب الطبيعي عند المرأة بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، إلا أنّ هذا المعدّل يمكن أن يختلف من إمرأة إلى أخرى، خصوصًا بحسب نشاطها البدني اليومي .
يمكن أن يكون هذا المعدّل منخفضًا ولا يعني إصابتك بأي مشكلة صحية. لذلك، من الضروري أن تتنبهي إلى العوارض التي تترافق مع تغيّر معدّل نبضات القلب.
كيف يمكنك التحقق من معدّل نبضات القلب؟
يمكن قياس معدّل نبضات القلب من خلال عدّة نقاط في الجسم وهي الرقبة، المعصم وأعلى القدم، عن طريق إتّباع الخطوات التالية:
- ضعي إصبعيك الأوسط والسبابة على منطقة المعصم.
- إضغطي عليها برفق حتى تشعري بالنبض.
- عدّي نبضات القلب التي تشعرين بها لمدّة دقيقة.
- راقبي هذا المعدّل بشكلٍ يومي لتعرفي إذا كان مستقرًا.
إطلّعي أيضًا على نصائح للوقاية من خفقات القلب.
