آلام الرأس أسبابها كثيرة وغريبة أحياناً. فجسمك يعطيك اشارات لمشاكل كثيرة عبر وجع شديد في رأسك. فإن كنت نمت جيداً وأكلت جيداً ووجع رأسك ليس له مبرر منطقي فعليك أن تعرفي السبب.
تراكم السموم
بسبب تراكم السموم التي قد تنتج عن التلوّث والأطعمة غير الصحية والضغط النفسي وبعض الأدوية، تقلّ كمية الأوكسجين في خلايا الدماغ، فتشعرين بآلام الرأس بشكل شبه متواصل. فما رأيك أن تبدأيبتناول بعض مشروبات الديتوكس لربما تحلين المشكلة؟
تشنّج العضلات
عادة ما يسبب التشنّج في عضلات الوجه أو الرقبة أو فروة الرأس صداعاً مؤلماً يستمرّ لأيام عديدة، ويكون هذا التشنّج ناتج عن توتّر أو عن طريقة خاطئة في الجلوس.
نقص في معدلات النوم
عدم الحصول على قسط كاف من النوم هو واحد من أسباب الصداع الشائعة، ذلك لأن النوم يمنح الجسم وقتًا لاستعادة نشاطه وتجديده، لذا فإن التقصير في ساعات النوم يمكن أن يحدث خللاً في وظائف الجسم الطبيعية، بما في ذلك الوظائف التي تتحكم في الألم. هل تعرفين ما هي أسباب قلة النوم؟
اضطرابات الدورة الدموية
أحياناً نقص في بعض الفيتامينات والمعادن أو أي اضطرابات في معدلات الهرمونات في الجسم قد تؤدي إلى تقليل تدفق الدم وإمداد الأوكيسجين إلى الدماغ. هذا ليس سبب للصداع فحسب انما في الحالات القصوى، يؤدي انقطاع الدم والأوكسجين إلى حدوث سكتة دماغية. اليك هنا ٦ أطعمة تساعد هرموناتك على التوازن!
