اسوأ نصائح الرجيم!

الصحة · جنيفر بزعوني · 12.09.2013
أسوأ نصائح الرجيم

أسوأ نصائح الرجيم

باسم الرجيم ستبلغ أذنيك مئات النصائح التي لن تعود عليك بالفائدة، وإن ساهمت في عملية انقاص الوزن ستؤثّر سلباً عليك وستتكبّدين بسببها تكاليف ستدفعينها من جعبة صحّتك.

** ( متى تصبح البروتينات عدوّة الرجيم؟)**

-** عليك الامتناع عن الدّهون: **يجدر بك التفريق بين الدهون السيئة ( المهدرجة والدهون المشبعة) وبين الدهون الأساسية لصحة قلبك ولنمو خلاياك العصبية كتلك الموجودة في اللوز، الأفوكادو وزيت الزيتون. ايّاك والامتناع المطلق عن الدهون!

** ( دهون مسموحة خلال الرجيم)**

*- امتنعي عن الأكل بين الوجبات: *عليك أن تقطعي الطريق امام النظريات التي شاعت في القرن الماضي عن تناول الأكل بين الوجبات الثلاث الأساسية والالتحاق بموجة الدراسات الحديثة التي ترجّح كفّة الوجبات الخمس ( 3 أساسية و2 ثانوية) على ان تحترمي الكمية والنوعية.

*- احصري نظامك الغذائي بالبروتينات: *يصلح رجيم البروتينات لفترة قصيرة من الزمن، لأنّ الجسم بحاجة لأنواع الأغذية الثلاثة : البروتينات، الكربوهيدرات والدهون!

** (ماكياجك خلال الرياضة..مسموحٌ ولكن بشروط!)**

- مارسي الرياضة بأمعاء خالية: خلافاً لما قد تسمعين، فإنّ ممارسة الرياضة بأمعاء فارغة لا يساعدك على حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية بل سيزيد الامر سوءاً وسيجعلك تخسرين من كتلتك العضلية.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia