معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

الصحة · جنيفر بزعوني · 05.08.2013
رجيم البروتين

رجيم البروتين

من المعروف عن رجيم البروتينات فاعليته وسرعته في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، ولكنّه قد يقع ضحية بعض المعتقدات الخاطئة التي تجعلك رغم التزامك تكسبين الوزن بدلاً من التخلص منه.

** ( كيف تنقصين الوزن في رمضان؟)**

  • عليك الالتزام بكمية البروتينات وتناولها خلال النهار فلا يمكنك تناول 5 قطع من الدجاج مثلاً و 3 قطع من اللحوم والزبادي واللبن وتوقّع خسارة الوزن! يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الدجاج (على ألا تتعدّى هذه الكمية قدرتك) أو 100 غرام من اللحم لا أكثر.
  • كي تصلي الى النتيجة السريعة التي تبذلين جهدك من أجلها عليك *الالتزام التام *بطريقة تحضير الأطعمة. فهذا يعني أنّه عليك تناول الأطباق مسلوقة أو مشوية والابتعاد كلياً عن المقالي وإضافة الصلصات والأجبان!

** (5 سلطات لذيذة تصلح للرجيم!)**

  • لا تبالغي في التعلّق بأية قاعدة تقرأينها أينما كان، فصحيح أن الافوكادو أو اللوز مصادر بروتين مهمّة جداً ولكنّها من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية! فلا يمكنك تناولها من دون حساب والاّ سقطت في فخّ اكتساب الوزن.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia