تشعرين بالضغط النفسي؟ استبدلي الحلويات بهذه الأطعمة اللذيذة والصحية!

الصحة · جنيفر بزعوني · 26.09.2018
أطعمة بديلة عن الشوكولاته

أطعمة بديلة عن الشوكولاته

جميعنا نعرف هذه اللحظات الصعبة، حين نشعر بالتوتّر والضغط النفسي ونهرب الى الثلاجة وخزائن السكاكر والحلويات، نقترف جريمة بحقّ وزننا وصحتنا! من الآن فصاعداً تعالي نستبدل المأكولات غير الصحية بهذه الخيارات الصحية التي تفي بالغرض وتريحك نفسياً من دون أن تدفعي الثمن بالسعرات الحرارية والدهون!

الشوفان بالتوت والجوز

وصفة سهلة ولذيذة جداً

الشوفان بالجوز والتوت: حين تكونين في حال نفسية تفتح شهيتك على السكر، اذهبي لهذا الخيار الصحي المكوّن من الثلاثية التي تقضي على الضغوطات النفسية كلياً، لأنّ في مكوناته أعلى النسب من اليفتامين ب و سي المسؤلة عن توازن مزاجك وابقاء التوتر بنسب منخفضة جداً.

توست الأفوكادو

اختاري التوست الأسمر الغني بالألياف

توست الأفوكادو: تأكّدي دائماً من وجود حبات الأفوكادو الناضجة في الثلاجة، كي تحاربي بها هذه اللحظات الصعبة، لأنّ الدهون الصحية الموجودة فيها تقضي تماماً على التوتر وتمنحك شعوراً بالشبع والارتياح. لا تنسي أن تختاري معها التوست الأسمر الغني بالألياف لنتيجة سريعة ومضمونة. 

الجبنة والخضار

اختاري الخضار سهلة الهضم

الجبنة البيضاء الممزوجة بالخضار: يعرف عن الأجبان البيضاء المصنوعة من الحليب البقري احتوائها على مواد مهدّئة ومريحة، امزجيها مع بعض الخضار سهلة الهضم كالبروكولي أو الجرجير.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia