تعرّفي على فوائد السمسم الصحية

الصحة · أسرة التحرير‬‎ · 29.03.2013
صور السمسم
حلويات بالسمسم
كعك بالسمسم
01
/03
صور السمسم
حلويات بالسمسم
كعك بالسمسم

هل تتمتّعين برش** السمسم** على الحلويات والسطات؟ ستسعدين أكثر إذا عرفت أنك تسدين لصحتك معروفاً كبيراً! السمسم نوع من البذور الخفيفة، المقرمشة واللذيذة فتعرّفي على *فوائده *الغذائية:

  • حبوب السمسم الصغيرة هذه مدعّمة بالمعادن الأساسية كالمنغانيز، الفوسفور، الكالسيوم والحديد.
    • يعزّز الزنك في بذور السمسم صحة العظام ويجنّب الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم بالعمر.
    • يعتبر السمسم أكثر أنواع البذور التي تحتوي على الفيتوستيرول في العالم، والمعروفة بتخفيض الكوليستيرول الجيّد.
    • بذور السمسم ترفع مستويات الفيتامين E المعروف بدوره في محاربة الأمراض.
    • أثبتت بعض الدراسات أن السمسم يعزّز من فاعلية بعض أدوية داء السكري.
    • يعرف عن زيت السمسم بقدرته على ضبط إرتفاع ضغط الدم وتخفيض التوتر.
    • تحارب المواد المضادة للأكسدة فيه الجذور الحرة، بالتالي تعزّز نضارة البشرة وتقوّي جهاز المناعة في الجسم.

للأنانس فوائد أيضاً في خسارة الوزن وشباب البشرة!

  • وجدت بعض الدراسات أن مواداً محدّدة في السمسم تمنع إنتشار العديد من أنواع السرطان.

لكن إحذري السعرات الحرارية الكثيرة في بذور السمسم، فالملعقة الواحدة منه تحتوي على 52 سعرة، و73% منها هو دهون.
إعتدلي في تناولها كي لا تكسبي الوزن الزائد!

هل تعلمين إذا الشوكولا الأبيض فعلاً شوكولا؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia