قطعت عهداً أن تنحف في بداية 2018، واليوم خسرت 30 كيلو!

الصحة · غوى غ. · 23.01.2020
قطعت عهداً أن تنحف في بداية 2018، واليوم خسرت 30 كيلو!

في بداية كل عام، نقطع على أنفسنا وعود بخسارة الوزن، وتزودنا المواقع الالكترونية بنصائح كي نحقق هذه الوعود، وهناك مستخدمة نجحت بالأمر! 

آمي إيدنس كانت مصممة على الالتزام بأهدافها. في 1 يناير 2019، قررت أن الوقت قد حان لتغيير حياتها إلى الأبد، ولتخسر الوزن الذي تسبب لها بمشاكل! خسرت آمي 30 كيلو في سنية واحدة وذلك من خلال العمل الشاق والكثير من العرق والتعب.

وأضافت آمي أنّ ما ساعدها هو صفوف الدراجات الكهربائية، حيث كانت تذهب 4 مرات في الأسبوع، وكانت صفوف جماعية ولهذا التوقف لم يكن خياراً. ثم بدأت بصفوف التمرين المعروفة بـHIIT أو تدريب متواتر عالي الكثافة وهو أسلوب لياقة جديدة يجعلك تقوم بمجموعة من التمارين الرياضية في أقل وقت ولكن بمضاعفة المجهود، هو أقسى من الكاردي ومبرهن أنّه أفضل نوع تمارين لفقدان الوزن.

أمّا الدايت، فقد اعتمدت ما هو معروف بـPaleo Diet وهو نوع من الدايت يقوم على اعتماد ما كان متوفر للانسان قديماً، أي الابتعاد عن كل ما هو مصنّع، عادةً ما يشتمل النظام الغذائي القديم على اللحوم الخالية من الدهن والأسماك والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور - الأطعمة التي كان يمكن الحصول عليها في الماضي عن طريق الصيد والتجميع.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia