كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟

الصحة · جنيفر بزعوني · 10.07.2012
كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟

تناول المياه وخسارة الوزن

بتعبير بسيط، المياه تساعدك على خسارة الوزن لكنها ليست عنصراً منحّفاً ولا تمنعك من اكتساب وزن إضافيّ كما هو شائع. لكنها واحدة من أهمّ الشروط التي متى ترافقت مع نظام غذائيّ مدروس تمكّنت عندها من الحصول على الوزن المثالي الذي تريدين:

  • المياه هي واحدة إن لم نقل الوحيدة من بين الأطعمة التي تستهلكينها ولا تحوي أيّة سعرة حرارية. من جهة أخرى يعزز تناولها مع الألياف شعورك بالشّبع لأنّ هذه الاخيرة تنتفخ مع الماء في بطنك فتكفّين عن طلب المزيد من الأطعمة.
  • في اطار القواعد الغذائية المتعلٌّقة بخسارة الوزن، إنّ الكمية اللازمة للجسم من المياه (أقلّه 1.5 ليتر يوماً) تعتبر شرطاً أساسياً لمساعدة الجسم على التخلّص من البقايا الدهنية.
  • تحوي المياه المعدنية على أكثر المعادن فائدة للجسم (الكالسيوم، الماغنيسيوم) التي قد تسدّ القليل من حاجتك اليها خصوصاً إذا كنت تحرمين نفسك من بعض الأطعمة الضرورية بحجّة خسارة الوزن.
  • ايّاك أن تعملي بالنظرية القائلة إن تناول المياه يعيق عمليّة خسارة الوزن خصوصاً للأجسام التي تعاني من احتباس الماء. ففي هذه الحالة عليك الامتناع عن الملح وليس عن المياه!

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia