اليوغا هي ممارسة قديمة تساعد على خلق شعور من الاتحاد بين الجسم والعقل والروح، لذلك فهي تجلب لنا التوازن..فما الفائدة من ممارستها؟ – اليوغا تحسن التنفس والطاقة. -تساعد على رفع الكوليسترول الجيد وتخفض الكوليسترول السيىء. -تحسن عمل القلب وتنشط الدورة الدموية. -تخفف الوزن. -تحسن المناعة. ولليوغا فوائد نفسية طبعاً فهي: -تساعد على الاسترخاء وعدم التوتر. -تحسن الذاكرة والانتباه والتركيز.
