تتّبع عارضة الأزياء إميلي راتاجكوسكي نظاما غذائيا سهلا لجسم مثالي ورشيق، فتكون إطلالاتها على السجادة الحمراء وفي عروض الأزياء محطّ أنظار الجميع، إذ تبدو الأزياء رائعة الجمال عليها، وهي بالمناسبة تختار مشروبات ديتوكس للتخلّص من الدهون.
رغم أنّها أنجبت ابنها منذ 7 أشهر، ما زالت إميلي راتاجكوسكي تتمتّع بجسمها الجميل الذي لطالما لفت الجميع، والسرّ وراء الحفاظ على رشاقته ومثاليّته، هو أنّها تتّبع نظامًا غذائيًا، سنكشفه لكِ في ما يلي.
على الفطور: قهوة ونشويّات
أوّل وجبة تتناولها إميلي راتاجكوسكي في اليوم، هي قطعة كيك اسمها kouign-amann، والتي تعدّ من أكثر الحلويات دسامة في أوروبا، وهي تحتوي على نسبة من النشويّات تمدّها بالطاقة طوال اليوم، وتتناولها مع كوب من القهوة السوداء، وقد كشفت ذلك في إحدى المقابلات التي أُجريت معها.
على الغداء: شريحة لحم وخضار
كشفت إميلي راتاجكوسكي أنّها تعشق تناول اللحم، ولذا هي خيارها المفضّل على الغداء، وتتناولها دومًا مع الخضار أو السلطة، لتوفّر لجسمها العناصر الغذائيّة الضروريّة، وفقًا لما كشفته في أحد اللقاءات.
وجبة خفيفة: العصير
تقول راتاجكوسكي أنّها تحب أن تشرب الكوكتيلات المعدّة من الفاكهة والخضار كوجبة خفيفة، وتحديدًا الكركم الذي يطرد السموم من الجسم، والشمندر الغنيّ بالألياف والفيتامينات والمعادن، والمفيد أيضًا للجهاز الهضميّ والبشرة.
وجبة العشاء: خيارات مختلفة
أشارت إميلي راتاجكوسكي إلى أنّها تتناول العشاء غالبًا في المطاعم، فتزور تلك التي تقدّم وجبات هنديّة، أو إيطاليّة مثلًا لأنّها تحب تجربة الأطباق العالميّة، ولكنّها تختار منها بالطبع تلك الخالية من الدهون وتتناول كميّات لا تتسبّب بزيادة وزنها.
إذًا عزيزتي، إذا التزمتِ بواحد من أفضل أنواع الدايت لخسارة الوزن، تحت إشراف اختصاصيّة التغذية بالطبع، وواظبت على ممارسة تمارين رياضيّة مسليّة تحلاق الدهون، تأكّدي من أنّكِ ستتمتّعين بجسم رائع.
