Yasmina

يستبدلن الخبز بهذا المكون الزهيد...هذه هي الاسرار التي تقف وراء رشاقة اليابانيات!

يستبدلن الخبز بهذا المكون الزهيد هذه هي الاسرار التي تقف وراء رشاقة اليابانيات

تعتبر النساء في اليابان الأكثر جمالاً وأناقةً في العالم خصوصاً وأنهن يتمتعن بإطلالة شبابية تخفي عمرهنّ الحقيقي. فما سر هذه الرشاقة والجسم المتناسق؟ الجواب يكمن في أن هذه النسوة يتبعن نظاماً غذائياً منذ الصغر يساعدهن على التخلص من السمنة وإلى الأبد. فإن كنت ترغبين الحصول على جسم مثالي، اكتشفي مع ياسمينة في هذا المقال أسرار الرجيم الياباني الذي يمنع تكوّن الدهون ويمنحك إطلالة ساحرة.

  1. نظام غذائي متوازن: يتناولون الأسماك والخضار والأرز والفاكهة والشاي الأخضر ويتجنبون الوجبات السريعة والأطعمة التي لها سعرات حرارية مرتفعة.

  2. طريقة الطبخ اليابانية: وهي الطهي، الشوي، الاعتماد على البخار، أو القلي في مقلاة خاصة مع وضع القليل من الزيت.

  3. ثقافة الطعام: للطعام في اليابان شروطه وأدابه فاليابانيون يأكلون ببطء كما يتناولون حصصاً صغيرة.

  4. الأرز بدلاً من الخبز: الأرز هو جزء أساسي من كل وجبة ويطهى بشكل خاص جدا دون الملح أو الزبدة.

  5. الفطور: يعتبر الفطور وجبة أساسية في اليابان ويشمل السمك، والأرز، والعجة وحساء الميسو والخضار والشاي الأخضر.

  6. الحلوى: الحلويات اليابانية لا تحتوي على الكثير من السكر وهي نادرة في اليابان.

اقرأي المزيد: رجيم ياباني يخسرك الوزن بشكل مذهل!

مواضيع ذات صلة

وراء كواليس جلسة تصويريّة استعداداً لسباق الركض مع نايكي!
الصحة

وراء كواليس جلسة تصويريّة استعداداً لسباق الركض مع نايكي!